【3D健身教程】跪式钻石俯卧撑（其实就是并掌俯卧撑）
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其实大部分人都不丑，只是被脂肪包住了。
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让运动成为一种习惯
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跟着倪师古法健身，坚持半个月脸都变了，真的有用！
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【健身打卡】今天来个不一样的
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小腿外翻你试试这个动作,效果不好你来找我
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