训练中的休息间隔——美国国家运动医学会
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
如何安排两次训练间的间隔？科学带你安排！
...
运动小白必看，功能性训练讲解课程第二期。
...
运动表现流程-力量功率
...
一个动作引发的思考,你真的懂什么训练方式适合自己吗？
...
四分之一蹲训练日，100KG5×5很轻松。
...
如何提高步频？一个动作来解决
...
抬腿！抬腿！不抬腿拿什么破PB！
...
提高跑速，加快步频，改善抬腿和下压慢，蹬地不足的问题。
...
协调性不好？一个高效协调性练习帮你搞定！
...
干货！核心训练课实录，附带全程讲解。
...
核心力量是运动表现的关键！稳定的身体让你强大的力量更好的输出，提升运动效率就靠它！🚀增强身体稳定性，降低受伤风险运动更安全！
...
大学牲，属于你的体测50米技巧！
...
提高跑步效率与耐力的专项体能训练
...
强化后侧训练#运动表现 #后侧链训练 #体能训练 #健身氮泵
...
产后悬垂腹训练计划合集-第1节课
...
5公里PB了，应该不算快
...
什么是中长跑？中长跑的技术要点和选材标准是什么？
...
到田径场必练的两个黄金动作
...
“万花筒”般的核心训练动作，全方位提升核心力量和稳定性。
...
出发全国赛！丽水职高男篮的赛前训练！
...
冬训没有让你猛如虎，却成为了拦路虎！
...
【终极热身干货】热身做不好，成绩一直掉，伤病总打扰！
...
超详细马克操教学！像苏打饼干一样干脆！
...
体育人的终极浪漫——《体育颂》
...
足球门将专项体能训练
...
慢个跑、压个腿就是热身？
...
最佳功率训练——数学游戏还是黄金标准？
...
30岁 vs 22岁｜挑战22岁时的训练计划
...
好多小伙伴儿在运动的过程很容易习惯性崴脚很大原因就在于脚踝的力量及稳定性差，所以练习脚踝及单侧稳定性即可以提高运动表现也可以预防运动损伤
...
别只坐着练肩，一定要尝试这4个推举动作！让你肩膀好看更好用！核心更稳定！
...
4min*Vlog 🍑哑铃练翘臀 居家跟练版
...
居家运动不想跑跳的朋友 赶快试试壶铃摇摆这个动作 训练计划给大家整理好了， 夏天就要来了，赶紧行动起来 ！#壶铃 #居家锻炼 #壶铃摇摆
...
告别僵硬的髋关节灵活性训练
...
挑战15天瘦10公斤的第十天
...
【绝对干货】体育生训练前的热身！给不知如何热身的你！
...
优秀的跑者离不开良好的节奏，从零开始！
...
速度耐力训练，专治各种后程冲刺无力。
...
攀更高的山峰，逐更快的浪花，去更远的地方，见更亮的光#马拉松#间歇训练#以梦为马不负昭华#生命不息运动不止
...
有效提升800/1000米成绩——速度耐力训练
...
五次Pb起飞(6.86)