运动小白必看，功能性训练讲解课程第二期。
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『功能性训练』讲解，让训练更具功能性。
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人体动力链是运动中极其重要的概念
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协调性不好？一个高效协调性练习帮你搞定！
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压了半年都还没压开？做对能拉伸整条腿后侧。训练有方法，帮助你压腿进步更快的必学技巧
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抬腿！抬腿！不抬腿拿什么破PB！
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提高跑速，加快步频，改善抬腿和下压慢，蹬地不足的问题。
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如何安排两次训练间的间隔？科学带你安排！
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到田径场必练的两个黄金动作
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干货！核心训练课实录，附带全程讲解。
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都市“筋硬”人士必练！90-90髋关节灵活控制训练
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优秀的跑者离不开良好的节奏，从零开始！
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久坐与运动人群都要做的功能性训练动作
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泡沫轴有什么用？很多人忽视了它最重要的作用
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如何提高步频？一个动作来解决
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【终极热身干货】热身做不好，成绩一直掉，伤病总打扰！
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什么是短跑？短跑的技术特点及其阶段划分。
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运动后如何放松？原来除了拉伸以外还有这些！
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优秀的跑者离不开稳定的核心，从零开始！
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什么是中长跑？中长跑的技术要点和选材标准是什么？
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绝对力量面前一切皆浮云？如何提升爆发力？
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通过奥运冠军的训练内容，了解训练的思路和逻辑。
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这个功能性练习，核心旋转和抗旋转，髋关节灵活性，膝盖稳定性，平衡能力都练到了
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有效提升800/1000米成绩——速度耐力训练
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大学牲，属于你的体测50米技巧！
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功能性训练里的核心训练
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大学生运动能力提升之髋关节练习
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四分之一蹲训练日，100KG5×5很轻松。
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身体动力链该如何训练
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【功能性训练集合】|健身教练的秘密武器
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“万花筒”般的核心训练动作，全方位提升核心力量和稳定性。
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快速压开整个腿内侧的方法，劈叉哪要一年？细节决定成败，掌握这些技巧才会又快又安全
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快乐体育，减少运动损伤——跑前热身活动分享
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黄金动作！是协调性训练，也是髋关节训练！
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你给我翻译翻译，什么叫核心？
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速度耐力训练，专治各种后程冲刺无力。
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训练日常/功能性上肢 提升运动表现