V
主页
4min*Vlog 🍑哑铃练翘臀 居家跟练版
发布人
一直被催更的哑铃居家练臀vlog来咯~🍓 本期跟练,安排7个动作。 用到一对7.5kg的哑铃和一根20磅的弹力带,同学们可以根据自己的情况增减重量。 刚刚接触力训的同学甚至可以自重徒手,但重量要慢慢加上来,才会有好的效果! 🫰🏻
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
哑铃紧实胸肩背 | 3min居家变美跟练版
弹力绳练肩背 | 4min居家跟练版🌸
你认真训练的样子好美 | 臀训vlog
弹力绳练背 | 5min居家瘦背跟练版🔅
弹力绳居家上肢跟练 | 肩臂+背部塑型✨
Vlog*☕️ 蹲拉配合 效果很好耶/臀训🔅
竖脊有沟壑 | 背训vlog🖤
距离臀推100KG大关还有10kg
新手友好 | 哑铃练肩 4min跟练版👧🏾💪🏻💦
肩训Vlog*🏖️ 8组动作性价比超高
完美直角肩训练计划 | vlog
3min | 体态矫正 脊柱侧弯拉伸跟练版
做好基础动作 训练效果翻倍 | 臀训vlog
一个龙门架搞定背部训练 | 背训vlog
不练哪儿来好身材❓ | 臀训vlog
会比心的直角肩训练日常 | 肩训vlog
简单的动作重复做 | 背训vlog
瘦 但有力量 | 背训vlog
Vlog*哑铃练肩🍕居家健身房通用版
胸背一起练收益最大化 | vlog
20秒教你核心收紧 | 𝗦𝗵𝗮𝗿𝗲
胸背训练 | 干啥啥不行练背第一名
Minivlog*🐸 高位下拉55kg纯享版
徒手就能练的四个动作
反差吗?
偷偷告诉你我更喜欢我这满背 | vlog
7个动作 拿捏前中后束| 肩训vlog
Vlog*🐱 请收下这份美背计划吧!
Goodbye Apr.
背训Vlog*💜🦄🍬 前有腹直肌 后有竖脊肌
直角肩训练日常vlog | 🦩
长期空腹力量的身体 | 瘦而不柴🟤⚪️
Vlog🧃.只有我认为练肩的性价比最高吗
一个动作练上肢+核心力量 | 𝗦𝗵𝗮𝗿𝗲
臀腿日常训练vlog
Vlog*📸⚪️⚫️ 练肩 中后束缺一块的练这套!
完美直角肩轰炸计划| 𝘃log
懒人居家, 一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变 瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
高强度背部+上肢核心训练计划 | vlog
背训Vlog*🦋 来感受丝滑的背肌发力