【跑步游老王】更新啦，赶紧来围观吧！
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9月26日清晨温榆河东岸慢跑20公里
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11月6日，温榆河两岸慢跑15公里
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11月26日上午公路慢跑15公里
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1月30日减河两岸慢跑10公里
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6月21日清晨温榆河东岸慢跑30公里
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2月25日上午，通州绿心公园慢跑23公里
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7月9日清晨，温榆河两岸慢跑20公里
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11月8日减河慢跑10公里
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180步频40分钟自用跑步音乐（音乐+节拍器）
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