京东 11.11 红包
240809杠铃深蹲60kg10组！蹲到腿无力为止，简单有效！人不能给自己设限，专注搞好一件事，做个有心人，感恩的心，四项都做好了，人生道路越走越宽！
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240724终于抢到深蹲杠铃，8*8组60公斤
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240804感冒快好了，70.5kg，又要开始坚持了，锻炼、读书、学习，谁知道坚持长久会怎样？先试了再说！
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240806肩背胸臀腿，全套恢复下，除了腰腹。哎，自家儿子晚上折腾好几次，锻炼积累的一点查克拉都不够用了
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240719做事先做人，勿以善小而不为，勿以恶小而为之
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240624居家第一天，俯卧撑，30个
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240811逆行人生，叠buff虽然有点多，但又何尝不是当下中年人群体的写照。工作、生活、投资，还是要专注于一件事，干好了，少点被替代的可能性。家庭系统要稳健！
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240606今天练上肢、胸，感觉最近有点累了，心累
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240428还是身体健康最重要
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240905手臂和腹肌一起练，穷人版打工人健身计划。重要而紧急的是，高质量陪伴！
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240711儿子发烧，昨天就开始了，今天还是忽冷忽热，老父亲不敢多喂美林，24小时已经六次了，希望快点好起来
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240812练背日，敬佩小店主
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240531宽距引体5个，得继续练
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240102不锻炼身体连狗都欺负你，引体5个
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240326练臀！
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240603任何事情都是有代价的，想清楚自己想要的是什么就行。体检报告出来了，35岁，5项异常。
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240530早起锻炼，还是只能30个俯卧撑，缓慢进步中
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240901肩膀弹响，有高手指导吗？小概率不等于不存在，大概率不等于必然，均值不等于现实
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20240419俯卧撑20个，标准不？早起补一下锻炼
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240229练背的一天，今天又晚睡了
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240422小朋友怎么做作业就这样难呢？才一年级，每天十一点睡觉，七点起床，这作息，未成年人身体能发育好么？
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240722练背一天，推拿了半小时，放松背部，希望能睡个好觉，就是健身房人太多了，需要避开高峰，找个合适的时间段
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240206人的失败，往往是高估自己，低估他人，成功的话，往往是低估自己，高估他人
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240123有点累，只能拉五个了，继续加油
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240729上厕所不看手机和睡前不看手机咋就这样难！再不改变就晚了！
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240328脱下孔乙己长衫，一个字就是：干，工作、创业、锻炼身体都是的，思来想去，还不如动手尝试，找到合适的方法
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240731感冒，今天就到这了，早点休息了
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240822没空锻炼，四个鸡蛋凑一凑。预感越来越强烈，洋河要换茅台。
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240127勉强单杆9个了，摆动很大，力量不足，还得继续练
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240620日拱一卒，英语流利说继续打卡。不纠结点滴消费了，挣钱是为了更好享受生活，与其浪费时间不如拿来娱乐和充电
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240827没有什么成功是无需代价的
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240607高考第一天，生活是丰富多彩的，人生是多样性的，高考不是唯一，白领打工上班也不是唯一，加油。
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240417深蹲60kg！
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240626人生没有彩排，只有NG
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240219不要妄想改变一个成年人的习惯，特别是你老婆，直男癌晚期需要克服
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240807确实没力气了，引体尽力了。破坏规则，哪怕是腐朽的规则，对吗？
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240708值得做好的事情就是锻炼、学习，长期主义
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240324抽了儿子耳光，又愧疚，又想用点办法保持父亲的威严，不然完全控制不住了。既想他自由，又想他能够做正确的事，把事情做正确-做父母修炼不易啊
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240217不要让环境成为借口，10个引体还可以不？
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240308妇女节快乐，练背还有点效果，继续保持
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240819尊重，身教，降低预期，养儿还是要不断反思