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筋膜枪使用教程|禁忌&正确方法|全身肌肉放松指南
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注意事项: 1.不能打任何骨头,不要打头部、颈部、锁骨、腋窝、肋骨、关节、肚子、手背、脚背… 2.皮肤有炎症或者伤口的位置不能使用筋膜枪; 3.相同位置不可超过3分钟; 4.强度不是越大越好; 5.按摩头始终垂直皮肤,手握住,不要碰到旁边的骨头,不必使劲往下压,用筋膜枪本身的震动频率即可; 6.不要乱打,顺着肌肉纹理的走向打。
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