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动物流&上肢推
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动物流tabata,波比跳看了都要摇头。
动物流|先练,再练好,最后练好看。
女性力量
坚持鳄鱼爬15天,身材一天比一天好,还能加强核心力量,改善腰间盘突出
这样练肩中束,哪有不炸的!
女生术后三个月,恢复训练
动物流跟练|这一期你能跟上,我说的。
贾玲真狡猾竟然用这种方式练腹肌(一般人做了马上酸痛)
「 Naturaletics」一套很帅的动物流(太丝滑了~)
动物流简单串联,小白也能跟练。
他们都说我好帅
动物流到底怎么踢?
动物流Animal Flow
AnimalFlow动物流|强化核心,全身激活,脊柱流动。
动物流适合所有人。
徒手训练
【11分钟核心训练】练出腹肌马甲线 瘦腰减肚子 | 提高核心稳定性 紧致腰腹 (高难度)
试一下你就知道有多虐,燃脂塑形强核心这一个动作就够了#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#核心燃脂 #好身材练起来
仿生动物爬行,猜猜是什么?|动物流AnimalFlow
动物流平均三十秒 很快 但每一帧都是经典!
4步教会你正确的动物流前踢
动物流
「 Lisa Chaves」5分钟动物流(适合新手)
动物流Animal Flow
最爱的一段flow【动物流Animal flow】
两个月的动物流练习者成果如何?
我妈对我的力量一无所知
动物流AnimalFlow
50个动物流训练动作
当我尝试100公斤…
2015年 VS 2022年,我的健身对比图
强化核心,超虐腹肌,建议跟练5遍以上|动物流
60岁阿姨玩动物流。
这种训练方式让我着迷
一直在练的动物流现在火了………
拉100天引体向上 最高效的背部训练动作 街健就是朴实无华而卓有成效
动物流进阶动作
这个我保证百分之99的男生都做不了!
最近训练没有计划,哪里不痛练哪里,49kg的体重终于拉起了91kg。
筋膜枪使用教程|禁忌&正确方法|全身肌肉放松指南