太久为下水，冲刺能力倒退好多
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
二次腿太难掌握了
...
百米轻松1分15，继续努力吧，来日方长。
...
自由泳
...
蝶泳节奏为王
...
快腿慢手
...
自由泳
...
苦练自由泳转身
...
自由泳
...
今天游短池，这可有100米了
...
今天果然落雨好险昨晚踩车了换项游泳🏊‍♀️
...
自由泳太难提高了
...
这个天气下水，实属太冷了[辣眼睛]
...
好久没游过直臂了
...
一脸半镜，自由泳游进过程中，需要挺直腰板双手交叉发力
...
25米稳进15秒内，向50冲锋。
...
一直在改动作的路上
...
水下划手改进不少，感觉上来了。
...
我的蝶泳采用低平快频率游法，入水水花小，入水即划，入水顺序为头部，肩部，肘部，手指，特点水花小，缺点太累了。
...
双侧换气，左边还是要加强一下
...
夹板自由泳
...
拉垮的跳发，加八成功力游50自
...
训练完，放松放松
...
今天游蝶泳
...
@梦觉教游泳 易教练麻烦看看我的自由泳
...
自由泳快腿慢手，感觉很好。
...
趁着暑假有时间好好练练了，拉垮的蝶泳
...
蛙泳来了，菜蛙
...
这个周期的训练，短距离能力提升不少，包括转身的练习跟水下划水的调整。
...
练习3个月的蝶泳[呲牙]
...
慢动作下的各项技术都漏洞百出，左右脚的发力不均衡等等缺点，要加强腿部的基本功了🌝
...
练不了体力，就练转身
...
短期水下划水调整，感觉都不一样了。
...
蝶泳波动
...
还得上强度
...
截止今天勉强游个来回。
...
蝶泳完整配合
...
自由泳多视角
...
蛙泳练得少，游起来有些吃力
...
横穿老头