自由泳快腿慢手，感觉很好。
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快腿慢手
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短期水下划水调整，感觉都不一样了。
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双侧换气，左边还是要加强一下
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这个周期的训练，短距离能力提升不少，包括转身的练习跟水下划水的调整。
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百米轻松1分15，继续努力吧，来日方长。
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今年的训练到此结束了，明年在好好练练
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经过短暂的调整，转身好一丢丢了
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好久没游过直臂了
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截止今天勉强游个来回。
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今天游短池，这可有100米了
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蝶泳完整配合
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仰泳太菜了。。。
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水下划手改进不少，感觉上来了。
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距离目标还差点，5成力稳取进1分10
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蝶泳节奏为王
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二次腿太难掌握了
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练不了体力，就练转身
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我的蝶泳采用低平快频率游法，入水水花小，入水即划，入水顺序为头部，肩部，肘部，手指，特点水花小，缺点太累了。
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太久为下水，冲刺能力倒退好多
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练习3个月的蝶泳[呲牙]
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蝶泳波动
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状态上来了
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蝶泳
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细节拿捏不到位
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夏天到了，开始游泳了
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蛙泳练得少，游起来有些吃力
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天气冷了状态不好
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冲了几个，力竭了
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趁着暑假有时间好好练练了，拉垮的蝶泳
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这个转身怎么样？
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练习换气
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恢复练习
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这一周期，针对蝶泳练习。
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请大佬指点
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今天游蝶泳
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来了美国后悔了，我投降了
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状态下滑严重
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第一次打台球，救命，好难！