跳绳BGM:（Flower），1.3倍速。驾驭了重绳后再跳6mm的绳子都毫无感觉了，已经起飞了～吼吼吼～
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跳绳BGM:循迹，1.3倍速。现在跳半斤重绳已经游刃有余，速度和耐力都和跳6mm绳差不多。J爷心肺功能非常强大～
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跳绳BGM: Hayya Hayya，正常倍速。2022卡塔尔世界杯歌曲，比那个下蛋咯咯哒的主题曲好听多了，英文翻译是better together。
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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跳绳BGM:无赖(郑中基)，1.2倍速。今天跳了2000个绳重绳，爬了两趟30多楼，比我想象的轻松，6分半钟爬到顶楼，以后可以跳绳穿插爬楼梯。来，这首粉丝点的～
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天天跳绳：满级小男孩的酷炫挑战
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跳绳BGM：撞地球，1.1倍速。这首歌是哪个宝子点的啊？还挺好跳的～360度无死角满场飞
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BGM 禁绝边境线，正常倍速。这是某帅哥要求的BGM，安排！这是某美女要求的超长一镜到底，满足！J爷就是这么宠粉，哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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跳绳BGM:Bull's eye，正常倍速。超燃的一首日语歌～来吧，跟着J爷来打卡～
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跳绳BGM：极乐净土，1.1倍速。早上重绳3000加几百开合跳，暴汗，现在开合跳是以一首歌为单位跳的，超级燃脂～
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熟悉的音乐，喜欢的步伐，坚持热爱！
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跳绳BGM:说书人，1.1倍速。这是第三次用这个音乐了，有点上头。特别喜欢里面的那段对白，觉得有意思，介猴卖吗？介猴不卖啊～穿个大棉袄也能跳嗨
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跳绳BGM:过年啦，正常倍速。一首应景的BGM，医生JJ恭祝大家新春快乐！身体倍棒！吃嘛嘛香！平安喜乐！笑口常开！财源广进！否极泰来！
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跳绳～
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跳绳BGM:好想大声说爱你(灌篮高手)，1.1倍速。国内4.20日上映，一代人的青春，超鼓舞，超振奋，超燃！
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医生JJ三分钟完整跳绳前热身。这套热身被我优化了，主要是活动腕踝膝关节，激活臀部和下肢的肌群。这次意外录进了隔壁大姐打太极，打的还挺好，改天跟她学学。
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跳绳BGM: POPPY，1.1倍速。大家早上好吖！
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跳绳GBM:I want my tears back，1.1倍速。这是我跳绳歌单里一首很燃的歌，每次跳这首都嗨。最近周末才录视频，对比下发现视觉瘦了，体重没变。
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跳绳校队
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爷越来越懒，BGM都不配了，纯原生态，来听绳子啪啪啪～解压
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跳绳BGM:木偶戏(DJ版)，1.1倍速。今儿直播间有人说他一次跳5W个，我有点震惊，有氧运动一次半小时到一小时就行，跳绳不在多，贵在坚持，科学健身，祝越来越好
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BGM 新宝岛（种草版），正常倍速。这首双11种草版的新宝岛太应景了，买买买买买买，我已自断双臂，哈哈哈哈哈哈哈哈哈～
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跳绳！
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跳绳BGM：恋爱循环，1.1倍速。最近天天被催更啊~你们是有多想我
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我一开始甩6kg的壶铃都觉得重，现在撸了10kg的壶铃后再去玩6的，发现怎么那么轻啊，毫无感觉了~过几天开始跳重绳了~赐我一身腱子肉吧~
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昨直播录屏的100个标准开合跳，为了直播不卡，我把清晰度降到了540p，画质很模糊。
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跳绳BGM:sold out, 1.1倍速。今天不同视角录了两段，我觉得我最性感的地方是我的脚踝和小腿跟腱，你觉得呢？～
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跳绳BGM:小雨天气，1.3倍速。今儿下雨，冷的嗖嗖的，这歌刚好应景。
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跳绳BGM:绿光，正常倍速。今天又是5000粉半斤负重绳，每组两首歌大概800-1200个，接50开合跳，跳完以后暴汗～太虐了
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来听J爷绳子啪啪啪的声音解解压
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跳绳BGM:饿狼传说，1.2倍速。这根是半斤重的负重绳，需要强大的臂力固定，可以锻炼上肢和肩背力量。新手慎入，不然会跳的你怀疑人生。
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风好大～好大～大～
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跳绳BGM:敢爱敢做，1.2倍速。2023年@置顶的第一位粉，来～你要的～
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跳绳BGM:阳光开朗大男孩，正常倍速。今日打卡4500。
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跳绳BGM: Diamond Cut Diamond，正常倍速。2022年的最后一个视频，阳康后越来越懒了，懒到都不掐头去尾了。
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跳绳BGM:烟花升停在星夜，1.2倍速。
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跳绳也是讲究节奏和韵律的，这就是为什么有的人跳绳像跳舞，有的人跳绳像跳楼……
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跳绳，跳绳！
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跳绳BGM：遥远(钢铁神兵)，1.2倍速。现在跳6mmPVC的绳子都觉得轻了。这首是某位老粉点的歌单，J爷实力宠粉，来，签收～
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这是跳绳D127天的一个30秒短视频，刚被我翻出来了。我现在已经跳了400多天了。对比下，有区别吗？
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跳绳