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京东 11.11 红包
不管你是健身后腰部肌肉紧张,还是办公久坐导致腰部不适,这套瑜伽序列都能帮你缓解和放松
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瑜伽序列
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瑜伽练习
四足侧伸展,让侧腰线条更好看
姐妹们,这个好看的开肩体式怎么做
瑜伽体式
居家瑜伽第二期
一个动作灵活脊柱,锻炼后弯,伸展背部瑜伽
流瑜伽小串联
姐妹们,今天你瑜伽了吗
这套串联能让你打开身体
颈椎自救练习,适合低头族
流瑜伽后弯小串联
你的蛇式是不是总是扣肩打不开
尾椎骨疼痛按摩 久坐松骨 髋关节疼痛松解 健身教练徒手牵拉 解决骨痛 运动康复
流瑜伽平衡口令来喽
单腿下犬你的腿可以抬高吗
用家里的椅子来完成一套伸展吧
莲花鱼式,百见不如一练
舒缓的3in拉伸,打通身体微循环
头倒立这样做,相信一定对你有帮助
前臂倒立跳不上去?可能是你没用到臀,一步激活轻松起跳
秋天第一练
倪师教你祛湿!半个月后,像变了个人!
和我一起,这个开肩美背的体式你也能完成
5min打开身体微循环
下犬式和顶峰式的区别
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这样做侧角捆绑式更深入
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脖子僵硬不舒服,一套颈椎操,疏通颈椎堵塞,脖子不痛了
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颈椎病重症患者❗️亲测有效✅一遍缓解疼痛❗️肩颈疼痛,低头族,脖子疼,睡眠不好
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双人瑜伽