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京东 11.11 红包
这组动作可以全面测试你的柔韧性的力量
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柔韧性的力量
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5min打开身体微循环
【禁闭体训】暗黑控训
单腿下犬你的腿可以抬高吗
这样做侧角捆绑式更深入
这套串联能让你打开身体
和我一起,这个开肩美背的体式你也能完成
一招解决腰疼,让腰能够充分伸展
用家里的椅子来完成一套伸展吧
莲花鱼式,百见不如一练
居家瑜伽第二期
下犬式和顶峰式的区别
一个动作灵活脊柱,锻炼后弯,伸展背部瑜伽
跟练版核心的建立
你的蛇式是不是总是扣肩打不开
流瑜伽小串联
瑜伽练习
鸽子式前腿不能90度的话,来这样试试吧
不管你是健身后腰部肌肉紧张,还是办公久坐导致腰部不适,这套瑜伽序列都能帮你缓解和放松
瑜伽体式
四足侧伸展,让侧腰线条更好看
手臂青筋
头倒立这样做,相信一定对你有帮助
姐妹们,这个好看的开肩体式怎么做
想练好就要用正确的方法去练习
姐妹们,今天你瑜伽了吗
噜卡小子
完整的腹肌从哪到哪晓得嘛
【Maggieyoo】健身vlog-替你们试过了,练过的胸肌是软的
颈椎自救练习,适合低头族
这味道不一般
居家练翘臀的五个动作,
为什么要说我的肌肉可怕
小胖开始恢复训练了,冠军们,害怕吗!@南昌优信宸-矢水哥 #力量举 #健身干货 #力量训练
9MIN体态大师瘦背操!开肩薄背瘦手臂!懒人必练
无一点状态
来做今天的俯卧撑~
陪练4分钟!练的就是一个短时高效,瘦肚子超有效
这才是前屈的正确打开方式!
体重从137KG到117KG的变化
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