记录在家运动第383天，有氧操锻炼全身和心肺功能，接着深蹲练腿
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在家锻炼365天，弹力带夹胸训练（第32天）
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深蹲运动时关节咔咔响？正式训练前五分钟解决，在家运动第78天
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在家运动365天，今天练腿臀和肩部（第22天）
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记录一分钟俯卧撑，在家也要运动
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脚受伤后康复训练，记录在家运动第237天
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挑战彭于晏身材第28天，我减掉肚子赘肉的运动就是有氧操，不反弹
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在家锻炼365天，肩部和腿臀训练（第29天）
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冬天燃脂好运动，健身有氧瘦全身，在家就能练
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健身我最喜欢的有氧操，男女都可以练习，在家运动第74天
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在家练出好胸肌，记录在家运动365天，第34天。
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记录在家运动第308天，做了72个引体向上，背部肌肉明显了
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在家锻炼365天，肩腿臀训练（第26天）
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仅需一对哑铃，锻炼肱二头肌，记录在家运动第131天
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记录在家运动第181天，把运动养成一种习惯，和吃饭洗脸一样
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目标一个月瘦10斤，运动到15天竟然还重了，健康减肥该怎么做？
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记录在家运动第390天，背部细节训练，工具一根弹力带
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记录运动第3天，按摩肌肉深筋膜，恢复放松也变强
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梦想不该被嘲笑，就想证明给自己看，我可以，在家运动第81天
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记录在家运动第247天，4节收腹操，108个引体向上在
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不要因为没有掌声，就放弃健身，有些事要自己坚信，它才会存在
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今天的运动都是徒手锻炼，很爽，居家运动
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在家练出好身材，适合所有人学会的瘦身有氧操
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锻炼时偶遇蟑螂小强，小强也要来练肌肉吗？在家运动第83天
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三十岁为梦想努力，在家运动一个月对比，请不要对自己说放弃。
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记录在家运动第212天
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腿部力量训练，让大腿更有弹性与提臀，在家运动第93天
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记录在家运动第178天，当面对嘲讽，最好的做法就是努力行动
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交叉俯卧撑，锻炼肱三头肌的小妙招，在家就能练
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记录在家运动第249天，时间会给我们做好的答案
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记录在家运动第29天，努力变成自己想要的样子
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挑战彭于晏身材第1天，有氧操加腹肌训练，努力加油
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记录运动第一天，付出实际行动
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在家练出背后圣诞树，增强厚度，背部肌群锻炼
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挑战彭于晏身材第17天，有氧操加腹肌训练，爆汗燃脂瘦全身
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在家锻炼腿部肌肉，不用机械，背包负重20斤
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俯卧撑是我在家运动最喜欢的动作，坚持十年了
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健身第一件最重要坚持的事，让我坚持运动的心得，记录照片。
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坚持一件简单而让自己快乐的事情，可以看书或运动 ，冬泳人
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心情不好的时候，我喜欢用运动来宣泄，既锻炼了身体，又愉悦了心情。
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十年在家运动经验分享，家庭主妇也能练出好身材，跟肥胖说拜拜