京东 11.11 红包
脚受伤后康复训练，记录在家运动第237天
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记录在家运动第239天，我想要怒放的生命
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在家锻炼365天，弹力带夹胸训练（第32天）
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记录在家运动第212天
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在家练出好胸肌，记录在家运动365天，第34天。
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脚受伤后恢复训练，每一次失败都是成功的基础
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记录在家运动第239天，胸肌锻炼，300个俯卧撑
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在家也能做专业腿部训练，让人刮目相看！记录运动第117天
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背部肌肉训练，方法很重要，在家运动第97天
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记录在家运动第401天，早上有氧抗阻燃脂训练30分钟，精神一整天
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梦想不该被嘲笑，就想证明给自己看，我可以，在家运动第81天
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记录在家运动第394天，胸肌训练，激活练习泵感十足
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二头肌训练的奥秘，粉色小板凳哑铃弯举，在家运动第73天
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90后奶爸在家练出来的背部，对梦想永不放弃，记录运动第109天
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三十岁为梦想努力，在家运动一个月对比，请不要对自己说放弃。
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俯卧撑是我在家运动最喜欢的动作，坚持十年了
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运动健身休息也很重要，恢复放松也是变强，在家运动第88天
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三个月练出倒三角，背部肌肉干货分享，记录在家运动第126天
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夏天运动燃烧脂肪，减肥有氧操干货分享，记录在家运动第139天
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记录在家运动第308天，做了72个引体向上，背部肌肉明显了
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肩膀对身材整体很重要，前中束是我的弱项，记录在家运动第112天
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记录一分钟俯卧撑，在家也要运动
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深蹲运动时关节咔咔响？正式训练前五分钟解决，在家运动第78天
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在家有氧操加腹部训练，大汗淋漓效果好，2020年5月10日晨练
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第37天波比跳挑战，看到自己进步是最重要的
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家庭版街健，单双杆加俯卧撑完美组合，在家运动第68天
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男人的肩女人的腰，肩部训练，在家运动第90天
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挑战彭于晏身材第24天，为梦想而早起，是最美的早晨
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30岁在家练背效果对比，5个经典背部厚度训练，打造“虎背”
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健身的最高境界，把运动融合到生活里，晚餐吃鸡胸肉和西兰花
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记录在家运动第260天，早上有氧练腹，晚上锻炼肱二头
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在家搞卫生，找到了十五年前买的健腹轮，挑战做一个能否成功
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记录在家运动第262天，背部训练，纯干货分享
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