京东 11.11 红包
地狱魔鬼式减肥第十一天，体重又下降了，进入这16天减脂期的倒计时了，也离目标越来越近了，加油！减完这个月，就不减了，人生最后一次减肥🤭
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为期10天的秦昊复食法彻底收官了，一起来看看成绩吧！今天就放纵一天🥳
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地狱魔鬼式减肥第15天了，倒数第2天了，终于快要结束了，今天体重又下降了，明天最后一天，能到我的目标体重110吗😏拭目以待。
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地狱魔鬼式减肥第16天，最后1天啦！废话不多说，16天从122.8到今天110.4，我真的做到了！😎今天还去医院做了身体成分分析，结果非常满意😏
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地狱魔鬼式减肥第14天，倒数第3天咯，今天体重没有变化，这个月过完就是直接上岸了，以后好好保持就可以了，想想就开心🥳加油！每一个在减肥的小姐妹们！
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打卡范冰冰减肥法第二天，今天体重有惊喜，哈哈，终于正式迈入5字开头了，加油冲🤭
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放纵餐后液断一天体重已经基本回来喽，8月的第一天打卡GM减肥法，看看这个GM减肥法效果如何。
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地狱魔鬼式减肥第九天，今天体重狂涨1.6斤！！！
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地狱魔鬼式减肥第八天，今天涨称啦，因为姨妈第一天崩盘了。。。
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打卡范冰冰减肥法第五天，今天体重又下降了，离目标体重110越来越近了，加油冲！！！
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从198斤瘦到110斤，暴食2天尝试恢复体重轻断食第2天，今天体重和昨天差不多，剪完视频才发现今天的视频完全就是喷人的一期，哈哈
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从198斤瘦到110斤，暴食2天后尝试恢复体重第三天，今天给大家看看我的冰箱，再给大家看看我老公每天的饮食，我们易胖体质是真心不容易！！！
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瘦了90斤的人练吃的一天，这个库存应该是10月10号左右的，今天和明天再发一下库存，后天就开始正常的实时更新了哈，咱就是说家人们不要相信任何的减肥产品好吗？
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意外暴富后极尽奢侈，没想到朋友格局却如此之大
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地狱魔鬼式减肥法第二天。今天体重掉了1.8斤，真的太难了，想快点上岸的心情从未有过的强烈。
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我这个瘦了90斤的失踪人口回归啦！消失了半个月大家有没有摆烂呀？有没有好好运动呀？今天正式开始更新哈，先给大家汇报一下这段消失的时间肿么肥事。😜
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从198斤瘦到110斤，今天给大家整理一下我这一年来的减肥记录，昨天开始病了，今天起就没有运动，暂时也不纠结减肥或者保持的事了，先好好休息一下养一下身体。
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从198斤瘦到110斤，不减肥的一天都吃了啥。没有减肥的期间，我过得就是普通人的生活，会吃吃喝喝但是尽量不要暴饮暴食，希望每一个在减肥或者保持的家人们都不要焦虑
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从198斤瘦到110斤，养脚第二天，暂时不跑步了，今天开始去健身房踩椭圆机，老公快要回福建咯，今天开始隔三差五要带着他吃吃吃，又去吃了鱼蛙自助哈哈
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液断第四天了，今天体重又下降了！
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地狱魔鬼式减肥第三天，今天体重又下降了。
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瘦了90斤，今天专门给大基数的姐们一些信心，来看看我从198斤下来的这个过程的一些珍贵照片记录，大基数的家人们加油！相信我，先加油瘦到小基数咱就已经不胖了。
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地狱魔鬼式减肥第六天，今天下115斤啦！
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秦昊减肥法复食第二天，一起来看看成绩吧
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从198斤瘦到110斤，暴饮暴食半个月用秦昊减肥法恢复体重，第1天豆浆日看看体重有什么变化吧，今天又被人说像根排骨，这是我曾经多么梦寐以求希望别人能给我的评价啊
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从198斤瘦到110斤，脚今天是真滴不行了，这次要请假了，先暂停运动一天，短期内因为某些原因停止运动或者吃多了大家都不用要太过于焦虑，不要饮食焦虑也不要运动焦虑
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地狱魔鬼式减肥第五天，今天体重又下降啦，掉了1.6斤。
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从198斤瘦到110斤，维持体型，保持运动滴平凡一天，今天在直播间哭了🤣真是没想到啊，只能说大基数的家人们，我真的太能共鸣你们了，不管别人怎么说，一定要加油！
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从198斤瘦到110斤，尝试维持体重第3天，今天体重达到我能忍受的临界点115斤了，接下去继续观察体重变化，看是否要根据体重情况改变饮食模式，放平心态。
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从198斤瘦到110斤，本来想轻断食3-5天恢复一下体重，结果才2天，这体重断崖式下跌的速度让我连轻断食的动力都没了，减肥没动力，轻断食也没动力，唉🙃
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从198斤瘦到110斤，打卡秦昊减肥法第二天玉米日，看看今天体重是多少吧，这两天反对我的声音变多了😂减肥和保持真的每个人都有自己的方法，希望大家都能减肥成功。
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从198斤瘦到110斤，尝试维持体重第4天，今天掉了4两，其实几两甚至来回1-2斤得体重都没有太大得参考意义，基本目前就是维持在114-115之间。
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从198斤瘦到110斤，打卡秦昊减肥法第五天蔬菜日，姨妈来了，体重我估计要涨个2-3斤才会回落了，快到中秋太忙啦，视频都没时间拍，剪辑时候才发现素材好少，骚凹瑞
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从198斤瘦到110斤，Just平凡的一天。其实本来可以不更新，但是答应了我的一些家人们做到日更所以还是把视频剪上了，明天恢复运动，中午11点半直播间见。🤣
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打卡秦昊王炸减肥法复食第十天，终于到了最后一天，结果遇到大姨妈第一天，一下子给我涨回一斤，我是真的会谢。
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瘦了90斤普通人的日常vlog，这两天没有更新的原因在视频里说啦，今天起还是尽量做到日更哈，现在反正就是维持110+，好好吃饭养身体，好好工作好好赚钱好好生活。
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从198斤瘦到110斤，胡吃海塞半个月今天终于上称啦，接下去准备打卡一轮秦昊恢复体重，打卡前先牛奶断一天，看看今天的牛奶断体重有变化吧，明天开始秦昊第一天豆浆日
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从198斤瘦到110斤，打卡秦昊减肥法第四天肉断日，大姨妈快来了，体重不掉咯，姨妈真的是减脂期的一个大坎，激素的分泌直接影响但我们的食欲、状态和心情。
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瘦了80斤得小基数打卡范冰冰减肥法第一天，看看体重变化，这120斤是锁死在我身上了吗？
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打卡GM减肥法第六天蛋白质蔬菜日，今天体重涨了0.2斤🙃，我发誓，我是真的一口都没偷吃！老天爷你能不能开开眼啊！
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《交换人生》第三集：💦带600斤大胖小子体验自律一天~