距离比赛还有30天，今日空腹70.6kg
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历时一个月，从72kg刷到65kg，只为一战
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毕业了，那就以我的方式告别吧
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断盐低碳一天，竟然一下掉了2.2斤。离比赛还有5天，看能不能再掉3.2kg
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扔哪也是扔，还不如扔进我胃里，香香
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干饭了兄弟们，今天搂碳水
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减脂先告一段落，先把健身房装修好了的
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一天喝九升水，你能喝下吗
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增肌怎么能少得了冒烤鸭呢
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总算是瘦下来有腹肌
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今日的放纵，是为了接下来一周更好的减脂
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赤个健身餐
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出门补充蛋白质，来个骨头自由
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离比赛还剩三天，坚持住，就可以实现食物自由了
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有氧训练完，饮食训练也必须到位
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问题不大，营养还在
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干饭不努力，肌肉不会陪你演戏
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肌肉法则：干（饭）就完事了
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《健身顶级天赋》
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干饭不努力，肌肉不会陪你演戏
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看来我的减肥天赋还差得远呢
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今天自律，减个肥
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今日增肌大法——把子肉
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练完直奔厨房，猛猛干饭
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控制饮食一周，今天浅浅放纵一下
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一天该吃吃，该练练，不必在意别人的眼光，记住，你并没有那么多的观众
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你连饮食都掌控不了，还怎样掌控你的身材
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星光不问赶路人
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自律减脂的第一天，当然得从早上开始
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来个硬货：水煮肥肠
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自律第二天，鸡块+奥尔良鸡胸，用生菜包着，然后再撒点辣椒面，感觉真不赖
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昨天吃完刺身，今天水煮，怪好吃的嘞
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让你们看一下什么叫做健身天赋
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patience Is Key in the life
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是时候该展现大米饭的力量的时刻了，100斤负重双杠臂屈伸
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天热没啥胃口，出去简单吃点小面面
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教大家一个吃就能瘦的方法，早上起来空腹喝减脂餐，越吃越瘦
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想要瘦，多吃肉，鸡胸肉搂就完事了
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今天去理个发，顺便吃个鸡
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大米饭才是肌肉之源
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今天继续吃席，减脂又失败