V
主页
【自用练习1.0】全程1小时5分钟:暴汗内啡肽10min+胸背手臂负重15min+下腹部10min+臀部弹力带10min+全身拉伸15min
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【MIZI】紧实下肢!20分钟哑铃臀腿训练,无重复、无跳跃!
【Mady Morrison】超舒服!10分钟肩颈拉伸运动,有效缓解肩背疼痛,全身心放松! (中文解说)
孕期普拉提锻炼!辅助瑜伽砖&迷你弹力带锻炼!43分钟孕妇居家锻炼!
中焦通了瘦超快!疏通全身半个月像变了个人【12min跟练版】
35分钟孕期普拉提锻炼!孕期坐式训练!可选哑铃椅子🪑负重练习!
MIZI_30分钟全身瘦身训练|全程站立|无跳跃|无深蹲|无箭步蹲、无弓步
60分钟跟练版!带拉伸!古法健身太牛了!跟着做就能瘦!三焦通了,瘦了25斤!
孕期瑜伽|15分钟孕中期瑜伽全身锻炼!激活身体,放松身体肌肉!安全过渡孕中期!
【每日一练】弹力绳站姿俯身夹胸
跳瘦30斤的有氧燃脂操!跟着跳就能瘦!每天两遍,两周瘦一圈!全程站立无跑跳,不伤膝盖,新手大基数友好!
【Shaketwins】‼️提臀不粗腿‼️50分钟温和版下肢集训,非全程站立
黄头发的肌肉奶爸
25分钟普拉提全身训练中级
一个动作解决腰肌劳损——回头望月
30分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸!新手友好!
mizi30分钟瘦腹部脂肪有氧运动*乐队歌单|一周见效 无跳跃 无下蹲 无弓步|全程站立 带热身 带拉伸 新手可跟练
横版投屏自用【费教练】10月21日至10月26日周力量训练合集(本周更新结束)
青青直播回放:全身塑形 肌力训练 10.13 周日
【Yuuka Sagawa】每天6分钟瘦脸拉伸,轻松打造精致小脸和美丽下颌线!(中文解说)
自然健身必须得明白的一个道理,最大可恢复容量
【Olivia Lawson】40min步行与塑形锻炼 | 减脂+提升代谢、核心及上身力量
万能拉伸|全身体态改善 缓解僵硬 放松身心 提高身体灵活度
[中字]大众训练者周期化训练安排方法详解
40分钟跟练版!带拉伸!古法健身太牛了,三焦通了,瘦了25斤!跟着做就能瘦!
经常坐着不爱运动背部僵硬可以练起来,每天早晚坚持38/60次。
腰围减了11厘米!瘦腰瘦肚子太绝了!肚子大、小腹凸出一定要练这个!全程站立无跑跳,新手大基数友好!每天三遍,两周见效!
稳中'球'进,一周三练进阶版!附计划,对抗性运动必练
【15MIN 久坐拉伸】上班族回血必备!办公椅上即刻消除酸痛 僵硬 疲惫 唤醒身体
打坐姿势之后背与脊柱
杨智超 健身房锻炼肌肉--20241105
【充电会员课】55分钟基础流瑜伽序列:体式流动 冥想|中等强度
为什么哆啦A梦,硬拉那么菜?
日常促睾酮素训练方法:阿拉伯挤奶法jelp真人跟练视频【收藏】
男性盆底肌训练训练·初阶教程·跟练 #凯格尔运动#PC肌训练#提肛运动
上班老板下班教练 不剪片子跳舞去
巨长胖的10种伪蔬菜,戒掉就瘦了!
网红人设?线上线下大反差!【周六野Zoey】
【冰淇淋-健身】Up主探索中,欢迎收看求三连!
【跟练版】26min哑铃全身训练(无bgm)
植物学家杨宗宗身材也是一流的