京东 11.11 红包
努力练背
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最近在学抖动胸肌
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今日变身肌肉狗训练手臂！
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肌肉狗与光影（今天练背）
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小猴子也要努力练胸肌
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一周两练的三角肌，却成长缓慢
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同一件背心，同一个人，时隔9年
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虽然很弱，但是还是要坚持训练
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最简单最有效的练腹方式
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如何训练背部训练思路分享
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锻炼前拍一下，没有充血没有滤镜只有肌肉狗
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肌肉狗狗
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练背前一定要先学会沉肩！！都练习沉肩，找到沉肩的感觉，减少斜方肌代偿。不管是练背练肩练手臂，都需要注意#健身干货#灵感创作 #练背#练肩#居家锻炼
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第一次出教学视频！胸肌训练
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我爱练腿但恨硬拉
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雅
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在家如何全方位练背
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功能性训练
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背部是今年进步最大的
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人到四十必练的三个动作，开肩美背
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肌肉狗练三角肌！瘦弱狗想变大变壮
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不要小看戴眼镜的女生哦
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面部代偿（bushi）自己数一下多重
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居家练背｜如何使用拉力带
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肌肉狗练腹
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大学生硬核背部训练！非常炸裂！
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练的是肩，手臂却看起来好粗
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表情越狰狞，肌肉越充血
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教练说我最后一个动作做得比他都稳，我说那还不是因为我坚持功能性训练了～
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练背全过程超详细的！为的就是没思路，不知道如何下手的姐妹们！适合收藏有用时慢慢看~
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胸肌不够。肩膀手臂来凑
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健身的每一步都不容易，每一组都是进步
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背部太小，搭档都笑我
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练背最爱的器械，对抗划船
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今天划水，漏个半脸
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好好练背
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健身房练背最烦的一种人 高位下拉详解
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夕阳西下，薄肌男在天涯
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面部代偿训练
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核心训练