人到四十必练的三个动作，开肩美背
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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易筋经十二式完整版动作演示
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鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功，坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜
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沉浸式带练全集八段锦
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五脏排浊呼吸法详解
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经常腰疼，久坐久卧的人一定要多练这个动作
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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一招教会你如何开肩美背，坚持每天早晚定30/60秒七天后你会发现不一样的自己
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快速教会你一套拉伸功法
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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三个动作可以改善孩子体质、坚持每天睡觉前做三分钟
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一招古法让你强大肾功能，早晚30/60次
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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一招教会你如何练习锻炼提升阳气，坚持每天蹲一分钟，七天后你会发现不一样的自己
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导引吐纳配合呼吸，每天练一练，排除体内湿气。
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三焦通了，瘦了25斤！古法健身太牛了，跟着做就能瘦！53分钟跟练版！
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一招教会你如何胜过年轻人，坚持每天晚上30/60次
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一招教会你如何锻炼核心力量，早晚运动三组一组30/60次，七天后你会发现不一样的自己
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教会你如何全身立马热起来，祛湿驱寒
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一招教会你如何练提升蹲，增强体质增强肾功能，坚持每天早晚30/60次
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一招教会你如何正确蹲马步桩，坚持每天三分钟练习
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分享一套拉伸功法动作简单效果极大，每个动作30次运动
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每天跳一跳，跳出好心情。
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特别是长期久坐久卧的上班族，一天要多加练习这一组动作，坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
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古法健身操教会你如何蹲五分钟马步，早晚五分钟七天胜过年轻人
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运动？吃药？气血虚如何补气？
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一招教会你如何瘦全身
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古法开龙脊🔥别笑，有用！每天一遍全身通透！打工人必练
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你的日积月累，早晚会成为别人的望成莫及。
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一招教会你如何拉伸全身，早晚20/30次七天胜过年轻人
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肩颈不舒服，试试这5个动作，一遍颈椎超轻松~
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一招教会你古法健身操，每日30/60次锻炼，七天后你会发现不一样的惊喜
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古法健身太牛了！每天10分钟暴汗全身，跟着练就能瘦，祛湿排汗，真的有用
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这个地方不拉开，人就特别显老
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一招教会你疏肝理气，每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
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小动作大作用
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妹子悠闲逛街不幸遇难，当场爆头倒地身亡，太惨了
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追光的人，终会光芒万丈