京东 11.11 红包
久违的虎口垂提32kg
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虎口锤提45kg 试力
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手腕千斤卷13kg
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紧接负重45kg引体之后负重32kg引体力竭组之五
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腕弯举45kg
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紧接负重45kg引体之后的负重32kg力竭组之二
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例行32kg负重引体
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负重45kg 引体向上
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负重45kg 引体，再来2个
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负重45kg引体向上
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千斤卷耐力组
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补发中秋日常负重32kg引体
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负重45kg引体第二组
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大幅借力32kg 锤式弯举
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负重哦45kg引体悬停
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紧接负重45kg引体之后负重32kg引体力竭组之四
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曲臂挺身第七组
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小试千斤卷13kg
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负重45kg引体第六组
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负重32.4kg臂屈伸/曲臂挺身随时随地
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曲臂挺身第三组
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再试负重45kg引体悬停
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拳峰提悬停23kg再试
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今天第一次负重训练俯卧撑
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负重45kg引体当日第一组，虽然还是一下
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负重若干引体，具体记不清了，分量应该少于45kg
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负重19kg臂屈伸/曲臂挺身一组6个
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负重45kg引体第八组
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负重45kg引体再添一组两个
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山西60kg体重麻万里掰手腕很厉害但是人品不行
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11岁 185.5cm 90kg 小臂曲臂38cm
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千斤卷第二组
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90kg拿捏～
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负重19kg 臂屈伸/曲臂挺身春节不耽误锻炼
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负重19kg臂屈伸/曲臂挺身春日挑战
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再次试力负重45kg 引体
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野战
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负重23kg臂屈伸/曲臂挺身健身打卡
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曲臂挺身新的一组
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曲臂挺身当天第一组
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负重19kg臂屈伸/曲臂挺身春季锻炼身体继续