京东 11.11 红包
负重45kg引体当日第一组，虽然还是一下
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负重45kg 引体，又一个
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再试负重45kg引体
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负重45kg 引体向上
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紧接负重45kg引体之后负重32kg引体力竭组之五
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再试负重45kg引体恢复组
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紧接负重45kg引体之后的负重32kg力竭组之二
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负重45kg 引体第四组
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再次挑战负重45kg引体正握
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负重45kg引体第六组
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负重45kg 引体，存货
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负重45kg引体第二组
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负重45kg 引体向上功亏一篑
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再试负重45kg引体悬停
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负重45kg引体第八组
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负重45kg引体，总算恢复两个了
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负重45kg引体第十组
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负重45kg 引体向上第九组
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日常锻炼负重引体32kg，反握
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日常负重32kg 引体，45kg 太重，只能偶尔
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再次试力负重45kg 引体
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紧接负重45kg引体之后负重32kg引体力竭组之四
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负重若干引体，具体记不清了，分量应该少于45kg
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负重32kg 引体，日常锻炼
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负重45kg引体勉强一下
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负重45kg 引体第三组
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日常锻炼负重引体32kg，反握，再添一组
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紧接负重45kg引体之后负重32kg引体力竭组之三
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负重32.4kg引体向上精神抖擞
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右*单臂悬停
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曲臂挺身当天第一组
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【街健】可以做三个借力双力臂了
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好久没练单杠了，来练一下双力臂和引体~
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负重哦45kg引体悬停
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负重19kg臂屈伸/曲臂挺身再来一组7下
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日常负重引体32kg，正握，两组放一起
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继续努力曲臂挺身
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负重19kg臂屈伸/曲臂挺身每日更新
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粗柄内侧弯举25kg左手初试
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节后日常负重32kg 引体
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负重俯卧撑训练25×8