京东 11.11 红包
负重90kg双杠臂屈伸，十倍界王拳。要做b站最猛的。
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负重40kg双杠臂屈伸15次，在哔哩哔哩算人均水平吧（狗头）
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捡脂餐➕双杠臂屈伸40kg✖️12恢复训练
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继续加油。双杠负重50kg做组
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疑似失去所有力气和手段
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练腿酸爽不亚于负重双杠臂屈伸和负重引体向上，练前熊启，练后杨伟
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我这个背，能罩住整个b站嘛
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拉个90kg都那么费劲，不敢想以前有多么卷……
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520？把我的单杠弄爽，42.5kg负重引体进步
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90kg~什么时候能拉起自重
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负重40kg引体向上7个 引体之神之路即将开启
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恢复训练
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02北体研一白皮爆肌筋肉男大，白嫩大雷好想rua，健身狂人成狼狗了
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100kg单臂划船，划两下半就行了
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230kg硬拉不是右手就行嘛，轻松
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筋骨力训练方法！李小龙块头小，力量大的奥秘找到了
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压力大怎么办？拉啊！
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200个俯卧撑➕100个引体➕一小时骑车。力量➕有氧刷脂快
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成才爱健身 健身房练肩---20241107
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40kg五个➕25kg15个后面进步难度系数真只因硕！
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那些说我贾片宗的，今天来个真人模特（71kg），不是充气的。从来不玩假杠铃片
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做一个吃货还是猛男？
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刮捏手指这里，眼睛亮了，肝血足了，老花、眼干皆有效！
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引体向上增力训练，喜欢练背的点个关注鸭。（40kg）
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吃着音乐听着锅里的菜，推起来100kg嘎嘎有劲
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80岁老人边唱边跳边撸铁。
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瑜伽PK战 学外语系列
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两个肌肉帅哥卖贴身保暖衣直播20241107
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卧推前，只因活下胸大肌。（水平有限）
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腹肌撕裂者，#核心训练 一般用小风车就可以啦
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50kg负重引体向上5✖️5还有谁
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大家注意，这是正经的抗击打训练
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负重50kg引体向上做组。后续恢复，慢慢开始减载，做容量训练了。同学跟着我一起练起来吧
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【Eloi Rovira | Self-discipline】Bear Arm Pull
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【塑形】36分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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唯有训练不可辜负
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打造一个All in One中文力量训练知识库
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有的时候，克制自己的训练欲望也是一种训练
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每天晚上塑性燃脂训练！【Thenx】
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用杠铃训练正在抹杀你的努力？
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单臂哑铃划船动作细节