费教练直播回放｜2024.7.4 周四｜胸肩腹训练
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费教练45分钟壶铃力量训练
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【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全程站立 - 爆汗全身
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【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
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费教练直播回放｜2024.7.8 周一｜臀腿腹部训练
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40min壶铃“有氧+无氧”跟练！
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30min组合力量训练，快速减掉20斤并全身紧致！
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【安娜growingannanas】40分钟 全身塑形 - 爆汗练习 - 无跳跃 - 配合哑铃
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30分钟肩背力量训练（投屏版）热身+训练+动作讲解+练后热身，完整版！
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一周力量训练周一“肩背”60min版（热身、动作解析呼吸、训练、拉伸）保姆级私教跟练！
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费教练健身丨2024.07.05丨周五丨背部手臂训练丨 无广告 @谭小姐的谭 #费教练健身教学回放 #费教练健身
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费教练40分钟哑铃肩背＋安娜有氧30分钟，自用侵删
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投屏自用【费教练】一周无氧+有氧训练合集（更新全身力量有氧拼剪版）|肩背、腰腹、臀腿、全身
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费教练健身丨2024.07.04丨周四丨肩胸核心训练丨 无广告 @谭小姐的谭 #费教练健身回放 #费教练健身
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【费教练】45分钟高效燃脂有氧训练)简单 且超虐
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3月4日背部+拜拜肉直播回放
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晶晶健身力量塑形 2024.07.04晚课 全身力量训练回放 无广告版【可横版全屏看】
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7月4日肩部核心训练
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费教练健身丨2024.07.08丨周一丨臀部腹部训练丨 无广告 @谭小姐的谭 #费教练健身教学回放 #费教练健身
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晶健身力量塑型丨2024.07.05丨周五 早课丨全身力量训练回放【横屏】丨可投屏 丨 无广告 @谭小姐的谭
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7月5日背部手臂训练
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4月2日腹部核心训练直播回放
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费教练健身丨2024.06.28丨周五丨背部手臂训练丨 无广告 @谭小姐的谭 #费教练健身回放 #费教练健身
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60min壶铃有氧+无氧
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6月28日背部手臂训练
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7月8日臀部训练
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7月2日背部手臂训练
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20分钟暴汗空腹有氧，燃爆300卡，暴瘦小肚子大腿内侧！
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3月14日胸肩直播回放
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7月9日背部手臂训练
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7月1日臀部核心训练
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7月3日臀腿训练
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最强30min有氧跟练，爆燃550卡路里“简单版vs进阶版”无需器械｜新手友好，暴汗燃脂瘦全身（尤其小肚子）
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收住内侧赘肉，紧致大腿！