第一次比赛，检验成果！
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170kg 暂停蹲
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深蹲200kg做组
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空气蹲
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备赛第一周第一次训练
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177.5kg.3✘6
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245kg 6个
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170kg✘10，极限估计15个左右
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242.5kg 2✘3
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深蹲147.5✘9
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100kg 32个
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中等轻松
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120kg 25个
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240kg 6个
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192.5kg 15个
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102.5kg 32次
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硬拉的话，背角打直就可以拉
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卧推99.1kg 4✘8
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深蹲220kg.
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190kg 15个
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240kg
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250kg ✘1
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182.5kg 3✘5
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212.5kg 2✘5
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217.5kg 10个
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硬拉！！！
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109.1kg 5✘5
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220kg 10个
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195kg 15个
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高等轻松
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硬拉250kg
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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81天，破茧！
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207.5kg 5个
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115.8kg 25个
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197.5kg 15个
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170kg✘14
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215kg 2✘5
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奖励多了的危害
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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因为卧推逃杠手肘废了，推不了了……