学习壶铃摇摆，不是越轻越好
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壶铃摇摆新人教学
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沪上壶人百人摇摆
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壶铃摇摆动作你做对了嘛
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StrongFirst 硬式壶铃
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壶铃挺举才是三倍伸展，比壶铃摇摆更有助于跳高
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纠正摇摆过程中1. 手臂代偿过多2. 肩部代偿过多3. 髋铰链和臀部为主要发动机
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你会选择棒铃摇摆还是壶铃摇摆？
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新手入门，100个壶铃摇摆，一首歌报数跟练版
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壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
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来吧，48kg手枪蹲
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坚持壶铃摇摆2个月，效果大家有目共睹吧！
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做壶铃摇摆，你的习惯很不好！
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千万不要这样甩壶铃了
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广东擦边肌肉男主播
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新手四分钟壶铃瘦全身（跟练版）
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三种壶铃摇摆的基础动作，帮你解决腰痛问题。
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16公斤壶铃高翻
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StrongFirst 硬式壶铃训练
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240814
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壶铃摇摆的节奏两段式节奏，掌握这个节奏你已经打败99%的网络摇摆
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10公斤入门级，练习壶铃摇摆
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壶铃｜流动
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【DANIELPT】30分钟全身壶铃训练|控制力+爆发力
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【壶铃摇摆】*500 （自用）
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理解壶铃一定要先理解壶铃的三种距离
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壶铃摆举变式动作
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和好兄弟的日常积累
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瘦子体质GET，Ａ醇烂脸了、壶铃也买了，不过后悔了，细嚼慢咽吃的也很饱，要不是我之前也在自律放纵徘徊，我可真信我是天生瘦子了，看我吃的丰富不丰富杂不杂就完事了
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臀部终于不塌了！ 4min居家壶铃跟练！告别扁平臀
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# 壶铃高翻挺举&杠铃硬拉
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不跑不跳不伤关节，一个动作练全身，男女老少都能练！#居家锻炼 #壶铃 #壶铃摇摆
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壶铃: 最完美的工具
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《髋铰力量》壶铃摇摆—壶铃高翻—壶铃抓举
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壶铃抓举破手皮，一定是你的下落技术不到位，拉闸技术帮你更好的控制弧线
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运动模型？
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下了一整天雨，继续壶铃高翻练习，洗个冷水澡。
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一个壶铃练全身｜4min壶铃跟练｜太消耗了！
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【塑形】30分钟壶铃力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，原地可做
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训练
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壶铃摆荡，axe,6*40