壶铃抓举破手皮，一定是你的下落技术不到位，拉闸技术帮你更好的控制弧线
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
壶铃挺举才是三倍伸展，比壶铃摇摆更有助于跳高
...
壶铃摇摆的节奏两段式节奏，掌握这个节奏你已经打败99%的网络摇摆
...
荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了
...
1. 壶铃风车-过头单侧曲髋2. 壶铃弯推-利用屈髋的力量离心控制壶铃直到过顶位。3. 壶铃土耳其起立-从仰卧到壶铃过顶，运用到全身肌肉99%的肌肉群体。
...
学习壶铃摇摆，不是越轻越好
...
《髋铰力量》壶铃摇摆—壶铃高翻—壶铃抓举
...
理解壶铃一定要先理解壶铃的三种距离
...
他在练一些很新的深蹲
...
沪上壶人百人摇摆
...
来吧，48kg手枪蹲
...
沉浸式土耳其起立
...
102王志豪垫上抓180kg
...
你会选择棒铃摇摆还是壶铃摇摆？
...
壶铃挺举吐气
...
力量周期计划分享
...
26kg QD抓举 老规矩 PRI热身收尾
...
壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
...
做壶铃摇摆，你的习惯很不好！
...
StrongFirst 硬式壶铃训练
...
新手四分钟壶铃瘦全身（跟练版）
...
举的重先蹲的重？
...
沪上壶人活动，壶人们的聚会
...
壶铃｜流动
...
硬拉100公斤 能达到b站 人均水平了！
...
练壶铃前后搞抱单腿和头眼分离太爽了
...
上肢功能性力量训练
...
WOC魔力之二｜网友：刘焕华两年是纯长肌肉吗，太狂！
...
吗喽举重
...
坚持壶铃摇摆2个月，效果大家有目共睹吧！
...
壶铃: 最完美的工具
...
纠正摇摆过程中1. 手臂代偿过多2. 肩部代偿过多3. 髋铰链和臀部为主要发动机
...
你最好没有裹你的小脑
...
5️⃣个壶铃摇摆的常见错误，你是不是这样做的
...
【抓举】抓举、热身混剪
...
虎背熊腰
...
田涛的高翻技巧是最好的吗｜cleaner是做挺举高翻的人还是清洁工哈哈哈
...
16公斤壶铃高翻
...
练来练去还是抓举最舒服
...
热身+拉伸+500个壶铃摇摆跟练完整版
...
居家甩壶铃，随便练练。