俯卧撑练习，日常，2023年快结束了
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【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练，个子小的那个明显更厉害
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石球玩耍，一个简单的动作，坚持越久越好，15斤正好呢，再重坚持不下去
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价值2毛钱的俯卧撑
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猫猫捣蛋2次，最后3个负重40斤单手俯卧撑收尾
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拳撑练习
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负重50斤杠铃片练习飞鸟，单手俯卧撑，钻石撑，在做飞鸟一个时已经耗尽力气了，余下只是说明能坚持下去不容易了
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健腹轮核心练习日常
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大多数人做不到的组合练习，3个拈指健腹轮站姿，25个负重50斤钻石撑，25个超宽引体
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中午饭前做下健腹轮，核心力练习
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耐力练习，核心，力量训练，20斤健腹轮站姿练习，40斤钻石撑，单手撑
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视频结束还做了15下，不标准的纳米撑，这种俯卧撑的基础在于普通俯卧撑的升级版
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俯卧撑日常练习，有点难度，同年龄中应该是没有多少人练的俯卧撑
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4组练习，50斤负重下压一天只做一个，
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俯卧撑练习
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倒撑练习，日常练习，俯卧撑练习，今天上午练了3组，晚饭前3组，这组视频上午练习的
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俯卧撑练习
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50斤单手撑练习
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旗撑练习
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饭前一组，核心力练习，喜欢就好
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握棍俯卧撑练习日常
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20斤负重贴地站姿健腹轮核心练习
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43岁墙哥爱做俯卧撑，比较高端
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上午开了300多里地，下午没有回家，那就去昨天的地方练了下，单拳撑练习，室外比较冷，穿的较多
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健腹轮核心练习，健腹轮飞鸟站姿40斤负重，40斤左右单脚负重深蹲，6指站姿健腹轮
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40斤飞鸟练习
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日常练习，健身就该有个小目标，练到别人达不到的高度
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俯卧撑练习
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双杆曲臂撑练习60秒
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健腹轮练习
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快下班了，赶紧做40个不标准健腹轮下班，想变强，就要完成数量
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2指俯卧撑，单拳撑
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40斤钻石撑，耐力练习，
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大招一出，核心超强，家里早上做一个健腹轮站姿，负重20斤，午饭前做个4连，自我感觉良好
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安心的拥抱
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过年放假几多天，没法做旗了，没找到合适的杆，今天上班，又可以练习旗了，接触旗有5年了
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拳撑1分钟
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吃饭前练习一组，运动量不大，就几个
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今天比较忙，现在更新下
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40斤杠铃片日常负重站姿飞鸟，
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个人认为还有提升的余地，虽然快奔5了，负重90斤做钻石撑，感觉负重100斤也可以做，缺少个给我加负重的，