京东 11.11 红包
快下班了，赶紧做40个不标准健腹轮下班，想变强，就要完成数量
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超强核心练习，健腹轮核心，负重50斤练习
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10个标准站姿健腹轮
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想要变强些，俯卧撑就是不错的练习方法，普通俯卧撑4个小时我可以做5000个，做这个俯卧撑一组也做不了几下，容易的俯卧撑好做，难做的俯卧撑很废体力，想变强，多练
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20个75秒完成
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下班前做4个俯卧撑，左右各2下
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饭前练习下，非常感谢 真诚 昨天给我的包月充电，加油每一天，当健身成了习惯，就不会放弃，不是变强就是在变强的路上
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奔5了，不是一般的强，非常强，25个健腹轮完成，再做100多拳撑，
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5个站姿健腹轮，1个拳撑，非常咯手指，轮外径26，内径10，杆是榉木，长100，直径10，成本2元
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健腹轮练习，能做到这样的，都是顶尖高手
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健腹轮天花板，一个木棍，一个轴承，装起来就个健腹轮，走一个呗，丝滑流畅
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组合练习，40斤杠铃片练习，核心炸裂
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腹肌练习最简单的方案，就是练好健腹轮，一般我每天做100个半程，20个标准的
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大多数人做不到的组合练习，3个拈指健腹轮站姿，25个负重50斤钻石撑，25个超宽引体
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迷你健腹轮做组，核心力练习，下午做100个不标准，20个标准的任务完成，过年也要完成自己任务
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疯狂健腹轮，40斤负重，核心练习，
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核心练习
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俯卧撑，健腹轮，引体基础性锻炼
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无负重，20斤，40斤负重飞鸟站姿，核心炸裂
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做一个容易些
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30秒8个？还是7个，做十个标准点比20个不标准容易些
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昨天练的2组，指撑练习和健腹轮，都是练习的指力，练习腰力，核心力，健腹轮是核心力很好的练习
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20斤负重练习，2组都不理想，可能练了一天，累了，影响
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早上练了3组引体40+40+40，3组倒撑，3组双杆曲臂撑，一个单手站姿健腹轮1
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25个非标准站姿，100个拳撑，做到出汗，健身比较耗体力
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早上练了3组倒撑，3组宽距引体，3组双杆曲臂撑，一个健腹轮单手站姿，4个视频拼接，还有负重50斤200下宽距蹲就没有拍视频，男人每天50个深蹲必须要练的
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40斤负重健腹轮飞鸟练习
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140多斤，练的吃力
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做组，健腹轮顶级高手是这样练健腹轮的
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晚上练2个站姿，负重20斤练习，健腹轮的天花板练习
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健腹轮核心练习，气温暴降，核心爆裂
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午饭前一组，有十个，可能漏了几下
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核心力练习，健腹轮练习，刚才拍的，练习核心，
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90斤负重钻石撑，自己上腰太难了
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吃饭前练习一组，运动量不大，就几个
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4组健腹轮练习，核心力日常练习，负重20斤杠铃片推小轮练习，牛逼不牛逼咋不知道，反正很难
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20斤负重5个做组
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健腹轮核心日常练习一组，组合起来，练完就是大口喘气，希望越练时间越长，气越不喘
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负重70斤钻石撑，日常
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20公斤负重健腹轮，核心力爆表
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做俯卧撑