腰突｜又是无痛无麻度过打仗一样的工作日
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腰突患者的康复训练，坚持5个月已不痛｜今天是12分钟的臀部训练
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腰间盘突出康复训练（跟练版），世界公认最有效的康复训练
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腰突患者的康复训练，坚持5个月已不痛｜今天是13分钟核心加强跟练
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从入门到进阶系统性腰突康复跟练｜第一节｜6年腰突产后60天锻炼
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根除腰臀腿脚疼痛和麻木|腰肌劳损、腰突患者必练【康复训练1】
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腰间盘突出的你还不赶紧停止这个动作！
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腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
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20分钟 超有效 腰突腰痛患者康复瑜伽 零基础温和拉伸 缓解腰痛 神经痛 麻木 无力
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腰椎间盘突出，国际公认的麦肯基疗法，医生手把手教学
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腰间盘突出康复训练—12min初阶跟练版
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【大基数跟练版】13min腰间盘突出康复训练—强化核心
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【Bob&Brad】麦肯锡疗法的腰间盘突出跟坐骨神经疼痛恢复训练
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腰椎最爱的动作
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腰突实在要上班那得注意些什么
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不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适，骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法，腰椎不舒服的一定要试试跟练：蚂哥说骨事
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5分钟改善腰椎间盘，缓解腰突腰痛
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腰椎间盘突出物理恢复动作，6年严重腰突病史，两年前开始练这套动作，加上吊单杠，至今未复发过。
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一分钟改善腰间盘突出，坐骨神经痛，胯部关节有问题，赶紧收藏练起来
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这是骶髂关节痛，不是腰痛！！！
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13分钟｜继续打卡华山医院腰背力量训练
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腰突｜13分钟腰背力量训练，今天继续打卡华山医院的这套动作啦！大家放心，不适合的运动并没有去做，只做了比较友好的动作
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腰突｜拉单杠真的管用
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腰肌劳损自救｜15分钟缓解腰痛，正骨复位（自我按摩+拉伸）