力量举练法需要单独练肩膀吗？
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肩膀需要单独拿出来一天训练吗？三分化和四分化训练哪个更好？
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大家好像很喜欢看我硬拉？ bgm懒得换了哈哈
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一次练胸到底要做多少组动作？15组够用吗？
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典型的卧推开肘案例，看得肩疼……
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如果你也可以肩推 45kg 的话，想必你的肩膀也不会小！
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力量举爱好者震怒
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【德州计划】最人性化的力量举计划
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健身要趁早
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背部训练杠铃划船和引体向上做完了后面动作应该如何安排？
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她可真狂，挑战80公斤空气卧推？你能推多少？
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想卧推力量增长？容量一定不能大！
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【教练说，硬拉腰疼无法避免？】
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现实生活中独立卧推120㎏的，我一个都没见过@努力的橙子增肌中
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练胸只练杠铃卧推，练背只练引体向上可以吗？
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三分化训练推日胸两个动作肩膀两个动作各8组这样安排可以吗？
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纯正"肌肉神"练法：懂的人暗自窃喜，不懂的只有嫌弃
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5x5增力训练到底用多大重量？用5rm合适吗？
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卧推什么时候可以考虑加重？
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我眼中的高质量力量训练动作
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65岁硬拉200kg做组是什么水平？
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深蹲总是身体前倾抬臀怎么办？教你两个小方法瞬间解决！
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体重45kg硬拉最大重量70kg，引体向上一个起不来正常吗？
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卧推307kg是什么概念？你们健身房有卧推200kg以上的人吗？
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大家看一下这个硬拉是龟背硬拉吗？
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一周六练做三次深蹲5x5可以吗？
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能卧推100kg用70kg锻炼有意义吗？
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凌潇肃热身就80公斤
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力量举竟然练着无意义！多数人就是为了增肌而已！
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卧推是不是握的越宽推的越重？
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【健身百科】法兰西腰王170kg回杠失误，熊人族大佬轻松拯救
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“麦寇竟沦为路人身材”声称三个月恢复猛男身材
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23年无差新王～中国巨兽~麦蔻科里昂
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凯圣王100kg德芙推
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遇见现象级毛睿，基本起桥不会，说学那是作弊。还真有被“简单健”们忽悠瘸的……非得全身贴凳子上——“针对胸肌张力最大化”
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三分化训练是练三休一还是练一休一每周只练三天比较好？
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我眼中的垃圾力量训练动作
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力量举新手怎么入门
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为什么一直挺胸抬头是错误的！
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三分化训练就是胸肩一起练？很多人把三分化都做成了三天的五分化而已！
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鹿晨辉分析：网络爆火实力推170公斤6个