如果你也可以肩推 45kg 的话，想必你的肩膀也不会小！
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果然还是兄弟懂辅助！
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练了三年了，终于可以推90了！
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哑铃卧推30kg什么水平
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上斜可以推50了，终于达到互联网入门水平
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想要肩变宽，这个动作必须上重量。
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说好夏天一起减脂的 几天不见你怎么变得又干又大
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哑铃推肩20kg什么水平
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花小龙健身房力量数据
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这个胸肌是否可以打满分。
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40kg哑铃推肩，是什么水平
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桃心肩与馒头肩 你想要哪个？牟丛 健身 肩部
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商健里单边哑铃30kg什么水平？
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今天是灌水的最后一天！也是最后一练啦，明天可以开启幸福冲碳日了！加油！
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穿衣服不显大不够宽的兄弟们可能是因为你的肩膀中束不够大，今天给大家分享四个中束训练的黄金动作！
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上帝没有给你雕塑般的身体，但给了你雕刻身体的刀！
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给大家分享一些肩膀后束的训练动作，没试过的小伙伴可以去试试看！
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这是我人生中第一次减脂后的状态，力量和肌肉掉的所剩无几；之后每年我都会减一次脂，每年都会比上一次减的更干，肌肉和力量也保留的更好
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哑铃卧推40kg，杠铃100kg，B站人均水平吧？
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教大家一下40kg哑铃推肩怎么起
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实力推练肩！
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这种室友该怎么相处？
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昨天背部的直播录屏，太疲劳了绵软无力
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是普通人眼中的好身材吗
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二头肌充血
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女生推肩30kg做组
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很多人不知道此时此刻在大洋彼岸有四个男人正在改变中国的健美历史。
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如何撩肌肉男，网络与现实的差距
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已经记不清多少次的磨练才铸造了这副铠甲
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典型的正面强，背部弱。
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这才叫上斜卧推，不过我上斜只能推85公斤，争取赶上推肩#健身 #增肌 #雕刻自己
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45kg哑铃推肩，自己起是最难的
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吃了雪媚大帝而已#健身 #减脂 #放纵餐
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果然还是体脂率低了显大啊
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成功蜕变～
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也是从细狗爆改成肌肉男了！
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增肌期第17周：能自己起自己推的重量，一般很难受伤；哑铃推肩从38.5加到了41KG，增肌期结束前用50kg做组就可以了
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高三文化生周末回家怒翻120kg，体重68kg
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你们练了多长时间才推起40kg？
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变身行走的衣架，练出“桃心肩”，最高效的几个肩部训练动作分享【附计划】
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低体脂是面子 脂包肌才是生活