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65岁硬拉200kg做组是什么水平?
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三分化训练是练三休一还是练一休一每周只练三天比较好?
大家看一下这个硬拉是龟背硬拉吗?
一次大重量训练一次12次容量磨动作增肌训练可以吗?
一周六练做三次深蹲5x5可以吗?
卧推比深蹲重怎么回事?正常吗?
体重45kg硬拉最大重量70kg,引体向上一个起不来正常吗?
力量举练法需要单独练肩膀吗?
人均水平?
49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一(ipf)
健身四个月了一直走容量增肌训练,可以开始加重走5x5了吗?
肩膀需要单独拿出来一天训练吗?三分化和四分化训练哪个更好?
练胸只练杠铃卧推,练背只练引体向上可以吗?
一边练健美一边练力量举可以吗?可以合二为一吗?
想卧推增力突破力量应该如何锻炼?
自然时期的蒋哈克什么水平?
硬拉150kg 5*5 +1,力量不会赐予毫无野心的人…
学了预拉撬120kg轻松许多
一次练胸到底要做多少组动作?15组够用吗?
卧推是不是握的越宽推的越重?
背部训练杠铃划船和引体向上做完了后面动作应该如何安排?
静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
艰难恢复到160KG
卧推110kg到130kg一个月够用了吧?
年近40岁80后老人的硬拉进化史……感受一点一点变强……
传统硬拉\132.5KG6X3
业余选手会把三大项放在一天练吗?
硬拉120KG/130KG
无热身无腰带的传统硬拉~
直播翻车??240kg (170身高 体重73kg)
从只练三大项到不练三大项
硬拉100kg到200kg需要多久?(小白向)
增力训练3x3组间休息五分钟够用吗?实在不行睡一觉也可以!
一年前梦寐以求的200公斤
女生三大项600kg是啥概念?
体重52kg 硬拉170kg
170扣篮需要的爆发力水平 全程翻120kg
硬拉是挺胸好还是含胸好?
健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念!?
2024.08.22 Yang Deload 3 DL 100kg
【Nonso】深蹲340公斤 硬拉400公斤 又一位硬杆突破400公斤