中字｜Jeff Nippard完整肩部训练｜打造3D立体肩｜动作示范及讲解｜搬运
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完整肩部训练VLOG#3
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Rockywu激情的肩部训练！惊呆！
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超级干货！闫首鸣肩部训练教学，全方位带你打造泰坦巨肩，讲解丝丝入扣，值得收藏学习！
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实力推？对不起，我没实力/肩部训练
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克里斯练肩不会练肩的看过来！
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感谢大家的信任，背部训练的所有逻辑，这期视频基本已经整理出来了。如果都能掌握，我相信，大家每一个人都有能力给自己设计一套适合自己的训练调整计划！