京东 11.11 红包
胖不胖体脂说的算，内附女生标准体重表。
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提升代谢的20个方法，看看你不知道哪个？赶紧收藏！
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三种不同体重基数的so身方案！“大基数怎么办”“到平台期怎么办”？十其实每个体重阶段都有对应的方案，今天就和大家家分享一下我各个阶段是怎么做的
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体重管理期适合吃的食物，优质蛋白，碳水，高纤维食物。消脂不长肉！
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让你10 天瘦10斤，温馨提示：只建议短期瘦的不建议长期使用，我们要健康减肥
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不要在节食啦！不仅会反弹，还会降低代谢！姐妹们可以试试这个碳水循环剪月巴法
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5+2轻断食减月巴法，迅速掉秤，不要长期使用！可隔段时间使用此方法，需要的姐妹赶快收藏！
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终于让我找到了一种适合我们这些手机党的变瘦拉伸法！想要变瘦，还不想运动的姐妹赶紧收藏！看一集甄嬛传就能变瘦的方法，还不赶快行动起来！
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大基础姐妹按照这个公式吃，后面是每餐可替换的食物。怎么判断自己是大基数？体重（公斤）-身高的平方（米）≥24，则为大基数。
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你有没有想过你每天喝的酸奶可能是催肥剂？酸奶中所含的益生菌是可以促进消化的，但是不是所有酸奶都能喝，有的酸奶为了增加风味和口感添加了不少糖和添加剂。
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碳水太多，蛋白不够，优质脂肪缺失，隐形碳水一大堆，维生素不足，热量超标。你点的轻食可能多少都存在以上问题。超全轻食公式看看一份400大卡的标准轻食餐应该什么样
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距离你的理想体重还差多少，放个舞蹈生的体重标激励一下你！ 早吃碳水、午吃肉、晚上蔬菜吃个够！
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体脂从24到12对颜值的影响
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能帮助你的只有你自己，吃减脂餐的时候这些食物都是可以适量增加的，要多注意烹饪方式，水煮和清炒都是很利于减肥的烹饪方式，但是要记住千万不要只吃水煮菜，坚持才会成功
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想要变美变瘦的姐妹注意啦 适合不同体重的低卡食谱来喽
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当我们长期处于不规律的饮食、作息，身体就会发出“抗议信号”，身体体质越来越差。今天阿婆给大家总结了身体器官的“求救信号”，以及五脏六腑的调养方法，赶紧来看看吧！
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常见食物Gl值与热量表大全，低卡饮食和抗糖饮食的小伙伴赶紧收藏起来
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大餐、暴食后如何补救？后附三天饮食食谱。阿婆给大家分享一份大餐或者暴食后的补救攻略，按照步骤执行，大部分的小伙伴在2-3天就能恢复到暴食前的体重！
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很多小伙伴有过刚吃饱没一会儿就饿了，或者是吃了东西很久都不消化的情况，主要是两方面的原因①一方面是脾胃的运化能力不同②另一方面就是吃得食物所需的消化时间不一样
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21个掉秤的好习惯：多喝水、一定要吃早餐、午餐要饮食均衡，晚餐少吃，6分饱就好，晚上8点后停止进食，每天运动30分钟以上，少吃糖，少吃盐，每天保证8小时睡眠
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吃瘦不饿瘦，会吃就会瘦？阿婆给小伙伴们列出了四种热门方法，赶快收藏！
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突破平台期食谱，建议点赞收藏！今天的减肥小知识，减脂期久久不掉称一定要多喝水！剪掉大肚腩，瘦出小蛮腰！你就是这条街最靓的崽
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这宵夜热量挺低啊！如果你躲不过宵夜，那就浅尝一些低卡又健康一点的吧
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28个变苗条的好习惯，分享给正在努力的小伙伴们，养成好的习惯并且持之以恒，“无痛掉秤”值得收藏！另外不要天天称体重，三分吃七分练健身 配合饮食搭配才会事半功倍
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散步能减肥吗
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燃脂食物TOP榜，保持身材的小伙伴必看！！三分练，七分吃。这8种超级健康的食物你一定要知道！
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6大“伪”健康食物，一不小心就会吃胖！帮你避坑，宝子们集合啦
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湿气重有什么表现
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手淫太频繁，贪吃又好色，关于戒色和禁欲的正确方法，你必须知道的欲望真相！
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100大卡以内的下午茶推荐！下午总是特别难熬，如果嘴一馋就随便吃零食就很容易热量超标！今天给大家推荐一些100卡以内的小零食，以备不时之需。赶快收藏
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南方的朋友注意了！豆腐脑咸的才是最好吃的！接受反驳！旱餐才是减脂的关键！吃对早餐能够让你一天都保持非常好的燃脂状态。
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减脂期一定要知道的食物秘密，赶快收藏
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你真以为挤掉就没有了吗？
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想要so得快，这些食物就赶紧戒了吧！戒掉三个月就能还你想要的身材。建议收藏
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体脂下降十个生活小习惯
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
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无论是否在减脂期，小伙伴们都要记得每天多吃蔬菜！
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早餐想吃手抓饼怎么办？把自饼换成东根照饼，把火腿杳肠换成无油煎蛋，去掉酱和酥皮，热量直接减半
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50种低脂餐推荐食物，建议每天至少吃10种食物，想要掉秤的姐妹必看必吃，赶快点赞收藏吧