2019-11-12，跳绳Day178，数量2350
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2019-11-15，跳绳Day181，数量6600
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2019-11-1，跳绳Day170，数量4500
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2019-11-13，跳绳Day179，数量5130
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2019-11-18，跳绳Day184，数量10400
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2019-11-14，跳绳Day180，数量4500
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（时间分组）2019-8-12，跳绳Day102，数量6000
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2019-11-11，跳绳Day177，数量5400
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（新的个人记录）2019-8-8，跳绳Day98，数量10000
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（跳绳被围观了）2019-8-3，跳绳Day93，数量5200（个人最高记录），
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（状态还是不行）2019-8-15，跳到Day105,数量4376
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2019/7/28，跳绳打卡Day87，数量1947
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（慢动作，只有慢动作）2019-8-13，跳绳Day103，数量6226
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2019-11-30，跳绳Day194，数量6000；外面很冷，可能零度吧，全程带着帽子跳！本月结束，跳绳总量120000出头！健身带拉伸20次；
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2019-8-2，跳绳打卡Day92，数量4001
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2019-9-3，跳绳Day124，数量3666
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2019-8-31，跳绳Day121，数量3600
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（绊脚之最）2019-8-9，跳绳Day99，数量3500
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2019-11-21，跳绳Day187，数量5794；腹肌 Day139， 平板支撑12min1组；健身带拉伸20次；
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（百日跳达成）2019-8-10，跳绳Day100，数量5000
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2019-8-1，跳绳打卡Day91，数量3456
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2019_7_30跳绳打卡89天，数量3165
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（加量的结果显现了）2019-8-7，跳绳Day97，数量6000
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2019-8-14，跳绳Day104，数量3453
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（用临时组装跳绳在细雨中创造个人记录）2019-8-6，跳绳Day96
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跳绳打卡Day83，今天天气略微凉快一点点，但是跳起来依然酸爽，谁跳谁知道
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2019/7/27，跳绳打卡Day86，数量2000
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中年大叔跳绳大卡Day81
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（惊险，差点成了落汤鸡）2019-8-4，跳绳Day94，数量3300
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中年大叔跳绳打卡第82天，天很热、火热、炎热
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2019/7/26，跳绳打卡Day85，2000个
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Loop二代lite版跳绳开箱及使用感受
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(好久没有更新视频了，but跳绳没有停)2019-8-27，跳绳Day117，数量5100
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维斯特洛往事第七季
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多彩美味烧卖制作
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是我喜欢的歌，9mm跳2000，10mm跳2000，最后8mm跳起飞了，把配速拉上来了，我真牛呀……
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【跳绳31】真要命，几天没跳，腿腿都伸不开了！祝我教师节快乐哈哈！
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5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗
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风休住！蓬舟吹取三山去
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维斯特洛往事第三季
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挨饿是世界上最好的减肥方法，想要瘦就要饿！