十天没有训练了，用十个动作做恢复训练
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今天练胸
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今日练胸
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今日练胸- 双打
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今日练胸
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今日一起来练胸
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今天练手臂，周五也要加油哟
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今日练手
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今天练胸
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今日练胸
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今天练二头，主要是脸发力
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练肩日常•动作分享
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自然健身-今天练肩
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今日练背
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今日练腿，倒蹬500公斤
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今日练背
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今日练胸
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今日练肩
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降低重量，拉满控制，一样很爽！
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今日练背
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今天练胸
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今日练肩
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今天练肩
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今日练胸，看了就当练了
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今日练肩练背
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今日一起练胸
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日常练胸
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今日练手臂
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一个动作瘦全身，每天100次不跑不跳，新手建议从初级开始。#居家锻炼#瘦肚子 #徒手健身
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每一天都努力锻炼哦，直到达成自己想要的身材
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今日练胸
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今日练肩，塑造肩部线条
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今日好男人练肩
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今日练肩
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今夜练背
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日常练肩 目前体重108公斤，离目标还有2公斤！
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今天练肩
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今日练背
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今日练胸
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今日练肩
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今天练背，十年磨一剑