锤铃挑战100次循环成功
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十二公斤锤铃到货，这个可以跟肥老师同时练习了
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锤铃把后背练结实了
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肥老师锤铃练习，小孩就是小孩，练几天后就要放卫星，单臂大回环。从小到大这几百斤肉没白吃。
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肥老师右侧单手练成了，开始练左侧双手。今天打发球机发现锤铃对棒球打击促进很大，连锤铃也积极多了
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肥老师锤铃第二天打卡，今天动作顺很多了，主要是起势做好了，后面惯性就好把握了
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锤铃训练效果确实好，如果胯能用上那就是本垒打了
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肥老师锤铃练习，肥老师通过锤铃练习把全身肌肉都联动起来了，包括打棒时后脚对整体挥击的启动开始有体会了。副作用就是突然觉得28盎司的棒子轻飘了。
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肥老师锤铃练得，有点掌握了打球右腿先发力然后传导到肩膀这个顺序。
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8公斤锤铃训练
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肥老师锤铃训练三周左右的打棒提高很多，锤铃YYDS
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锤铃12公斤。从五公斤直升12步子确实有点迈大了，不过还不至于扯了蛋
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Arriflex 16st +Kodak250D 第一卷16毫米彩色测试
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arriflex16mm- kodak 250D-testing-color
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16公斤壶铃倒起
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测试3
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此处无声胜有声
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2023北京猛虎杯棒球赛U12 裁判被擦棒球击中脸部
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2023杭州瓜沥U12少棒赛--肥老师2分打点
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2023北京猛虎杯少年棒球赛俱乐部U12组精彩双杀
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2023北京市“猛虎杯”暨MLB少棒赛 RPG火箭炮队的2-6配合杀二垒
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简单，意味着走的更远。
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2024猛虎杯学校组交大VS丰台1
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2023北京猛虎杯少棒赛 火箭炮的守备 投手看都不看展示了刻在骨子里的信任
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在马自达3面前玩锤铃
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少年棒球
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细狗练锤铃，第三天
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2023北京市猛虎杯少棒赛 肥老师杀三垒 捕手球速上80 跑者不跑进1/3垒间距是抢不下垒包的
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2023北京市猛虎杯少棒赛 捕手骗三垒
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2023北京猛虎杯少棒赛 16mm胶片风格
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2023北京市猛虎杯少棒赛 擦棒球中身 幸亏肥老师跟冰箱似的身材 毕竟投手球速上90了
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2023杭州瓜沥U12少棒赛-再见接杀
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2023北京市“猛虎杯”暨MLB少棒赛 2-6试球 肥老师球速和准度都算不错
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2024北京青少年棒球冠军赛 小组赛海淀VS平谷-01
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2023北京“猛虎杯”暨MLB少棒赛 要是不出界你猜跑者能不能上一垒
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2023北京猛虎杯U12 肥老师老北京撩大棒高飞牺牲打送队友拿下关键一分
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新重锤测试【锤铃】
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伪胶片效果--深刻学习鹰塞奥打法
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好以众整，又好以暇。
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细狗练锤铃，第四天
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2023北京“猛虎杯”暨MLB少棒赛 U12组 RPG火箭炮对阵全明星B