新重锤测试【锤铃】
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8kg 锤铃流
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重锤之流
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双8kg锤十字式
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锤铃投掷 ～ 练上半身不可少的工具
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锤铃的一些简单的动作
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重锤之流·教程
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壶铃断头台
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单手后360·怎样让手肘更安全～发现新技巧
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算是大重量的训练
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【锤铃】新突破～ 36kg
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用力量老派方法加强锤铃训练
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用锤铃来增肌得怎么练
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终于拿到了20kg的锤铃 试试玩一下
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新款锤铃～锤铃的新概念
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没锤铃能用杠铃替代吗？经常提到的问题来一个分析
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【壶】【锤】练腰腹
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锤铃会做后360了？来挑战这些动作！
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锤铃·新动作·侧盾牌投掷·肩膀训练必备
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后360单手新纪录
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锤铃的新训练计划
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锤铃练上半身新动作～加强上半身加强360
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锤铃与棒铃之间区别
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再次讲360～专门热身，后360，前360
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（锤铃）转身后360·双/单手
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单手后360教程
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伸手～帮助你加强对·锤铃·控制的一个动作
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不知不觉的练了两个小时
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单手抡锤360个人新纪录
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改善锤铃（棒铃，剑铃）解决手滑之难题 + 锤铃新动作
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【锤铃】新·三个·有趣动作
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【锤铃】动作库001·带360的动作组合
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34kg 双手后360新纪录
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锤铃前360握力不够？试试这两个方法
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壶铃·锤铃·的入门 ·该· 选择什么重量好？
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锤铃双手后360 32kg 新纪录
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终于我12kg锤拿到手了
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三个后360助手动作
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器材那么多，选择哪一种好呢？【锤铃】【棒铃】
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新锤流·教程·上半身·平衡·胳膊·背·核心