晨跑备战杭马，低温大雪后的京城
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晨跑14公里，宜宾铁路桥三江口公园
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晨跑22公里，戎州大桥三江口公园
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晨跑16公里，4分配速间歇
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唐山南湖公园，晨跑14公里
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每日冬泳，唐山丁家屯冬泳基地
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晨跑16公里，增加乳酸阈值跑
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每日冬泳
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13公里晨跑
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唐山南湖晨跑23公里
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长安街半马，天气太舒服了
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长安街半马，气温零上体感舒适
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晨跑15公里
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2023年7月19日晨跑13公里
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唐山南湖大道晨跑10公里
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晨跑13公里
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八一湖冬泳
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晨跑13公里
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北京冬日骑行
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长安街半马，有氧耐力配速训练
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每日游泳，冬泳已经结束
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八一湖冬泳：挑战自然，超越自我
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长安街半马，从天黑跑到天亮
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宜宾晨跑16公里
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晨跑13公里
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晨跑13公里，金沙江游泳
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晨跑15公里
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每日冬泳
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宜宾运动，晨跑11公里，傍晚畅游金沙江
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每日冬泳
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晨跑13公里，金沙江滨江路
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宜宾半马，岷江大桥滨江路五粮液
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轻松跑16公里
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唐山丁家屯户外游泳
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唐山冬泳
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晨跑16公里，4分20间歇8公里
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马镇传奇：草原丝路文化瑰宝
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宜宾半程马拉松，长江第一城中国酒都竹都
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每日冬泳
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长安街半马
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晨跑15公里，间歇10公里