京东 11.11 红包
“身体是你自己的，想要改变，就不要被周围的环境与事物所影响” #健身 #自律 #运动
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“身体是你自己的，想要改变，就不要被周围的环境与事物所影响” #健身 #自律 #运动
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坚持自律的五件事: 第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！ 第五: 停止抱怨，
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为了怀抱一些新幻想，我们失去一些旧幻想，这就是成长。 #力量训练 #健身
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健身打卡中，不要等体重上来才想起来运动，赶紧行动起来吧！
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为了怀抱一些新幻想，我们失去一些旧幻想，这就是成长。 #力量训练 #健身
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健身打卡腹肌训练，坚持自律的五件事: 第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！
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拒绝了无效社交，不再逢人说自己的烦恼，沉迷赚钱、健身、学习，不再取悦任何人，只爱自己，不断向前
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徒手训练：高效燃脂，提高心肺功能、加强手臂、胸部力量、增强四肢协调能力 自律 徒手健身
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坚持自律的五件事: 第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！ 第五: 停止抱怨，
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巴山楚水凄凉地，三十三年弃置身#记录生活 #运球 #跳绳
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现在的欲望都是未来的你向你发的信号#记录生活 #意想不到的转身 #自律
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不负好时光，2022年最后一练，迎接美好的2023年#记录生活 #奔赴2023 #家庭健身
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不要让欲望击穿你的意志
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120斤以下就不要练了 我怕你瘦的太快了 小蛮腰越来越细了 不知不觉肚子平了 小腿也细了瘦全身 减肥 瘦 健身
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一个动作拥有平坦小腹，每天坚持十分钟高抬腿，减掉腰腹脂肪
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不要做时间的奴隶，尝试更多不可能。
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胸部训练打卡，别让浮躁消耗了你本就不多的热情，锻炼间息时间不要玩手机#自律 #励志 #徒手健身
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别让浮躁消耗了你本就不多的热情，锻炼间息时间不要玩手机#自律 #励志 #徒手健身
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健身打卡，做一名健身路上的勇士
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一个动作减全身 减肚子，每天三分钟，燃烧全身脂肪，不限场地
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健身打卡中，有氧减脂。坚持自律的五件事: 第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！
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天气那么美，出门跑步#记录生活 #跑步 #精神氮泵
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七天唤醒人鱼马甲线，清晨空腹100次，坚持下去遇见更好的自己！
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每天3分钟，减肚子减全身，肚子1天比1天小，7天见效
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无器械健身训练，每天练这个动作100下，坚持1个月效果很大#健身 #俯卧撑
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坚持每天运动10分钟，一周腰围瘦一圈，轻松拥有平坦小腹马甲线，消灭大肚腩！
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早晨空腹锻炼更快消耗脂肪，三个动作快速激活全身燃烧脂肪一整天
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新手小白，如何开始健身，不知道练什么，不知道锻炼顺序！
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你可以把经常要输入的内容放在这里
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每天三分钟灵活脊柱，改善含胸驼背，瘦脸瘦肚子，动作简单，十秒学会👌 一起冲吗？腹肌 马甲线 瘦 瘦肚子
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一招让你拥有直角肩，改善含胸驼背，打造完美身材，一做就上瘾！
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晨起空腹是减肥最佳时间，这么做坚持一周，肚子小了还能狂掉秤！
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每天健身十分钟本草纲目，180瘦到120，减掉内脏脂肪。
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第一: 不带手机上床！ 第二: 凡事提前10分钟做好准备！ 第三: 学会拒绝，习惯孤独！ 第四: 不参加无意义的聚会！ 第五: 停止抱怨，自我反省！
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减脂不需要花里胡哨，做这组动作就行，减全身减肚子一天比一天小
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腿健人不老，让你年轻至少十岁，七天告别脂肪腿，瘦腿、翘臀、瘦肚子#腿好什么都好
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徒手体能训练动作！无需器械增强核心力量、心肺功能
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早晨空腹晨练，100个俯卧撑，1000个卷腹，1000个引体向上，你要来试试嘛？#减脂 #健身 #自律
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居家健身 练出好身材，徒手训练提升核心上肢力量。
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看着都冷，小伙冬天光着膀子锻炼，是怎样的体验