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【后弯口令跟练】15分钟口令跟练版 收藏 打卡 练起来 轮式
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今日课程主题:精准顺位·后弯练习 🧘♀️改善圆肩驼背,使胸部更挺拔增强自信心。给内脏器官更多的空间,呼吸更加的深长 身体获得更多的氧气,促进背部的血液循环 使全身血液畅通 1.婴儿 2.猫式 3.脊柱流动 4.下犬 5.新月 6.猫伸展式 7.骆驼式 8.下犬 9.婴儿式 10.下犬式 11.战士一 12.狂野式 13.猫式 14猫伸展 15狮身人面式 16眼镜蛇扭转 17.弓式 18.轮式 19.锁腿式 20.仰卧扭转 21.休息术
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