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伤膝还伤腰,90%的人会做错弓箭步,正确解析及动作纠错
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弓箭步是臀腿训练的最佳动作之一,做错不仅伤膝还伤腰 ✅第一:髋膝踝在一条直线上 ✅第二:侧面背部臀部膝盖在一条直线上 ✅第三:骨盆两侧高低一样 ✅第四:骨盆没有旋转 你学会了吗?
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