弓箭步跳 JUMP LUNGES
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10组平板支撑跟练 1分钟一组 间歇休息20秒 紧致腹部 #一起野个好身材 #所有的坚持都不会白费 #拒绝躺平一起动起来 #腹肌马甲线 #腹部训练 - 抖音
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MIZI30分钟全身有氧燃脂训练！无深蹲、无跳跃、无弓箭步，大基数友好，新手友好运动！
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