京东 11.11 红包
2023.5.25周四张教头哑铃药球训练
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2023.12.13.周三张教头哑铃药球训练
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2023.12.27张教头哑铃药球训练
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2023.8.24周 四张教头哑铃壶铃晨练
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5.21张教头哑铃爆发力加核心训练，喜欢的一天，魔鬼的一天开始啦，哑铃火箭推徒手深蹲哑铃高翻开合跳魔鬼推仰卧起坐哑铃后弓步波比跳
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2024.3.25周一张教头壶铃哑铃药球训练
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7.2张教头早课Emom 心肺爆发力训练，5公斤哑铃Min1:40秒哑铃抓举Min2:40秒高翻半挺Min3:40秒波比跳Min4:休息
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2024.4.29周一张教头哑铃壶铃药球训练，请自行热身
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2023.9.9周六张教头壶铃哑铃晨练
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2023.10.11周三张教头哑铃药球训练
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2023.6.27周二张教头哑铃训练
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2024.3.23张教头周六壶铃哑铃药球训练
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2024.5.15张教头周三哑铃药球壶铃训练全emom
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2023.10.18周三张教头哑铃药球训练
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2023.5.5张教头壶铃训练
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2023.12.8周五张教头哑铃药球训练
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2024.6.10周一张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.3.1周五张教头壶铃哑铃药球训练
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2023.6.26周一张教头哑铃药球emom训练
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6.25张教头早间训练准备一对哑铃 新伙伴 3-5kg 有基础5-10kg爆发力训练为主 火箭推 波比跳 哑铃抓举 借力推 魔鬼推 哑铃高翻 弓箭步 靠墙蹲
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2024.5.7周二张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.6.14周五张教头哑铃药球训练
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4.28张教头哑铃全身燃脂 准备3-5-10kg哑铃一对，女生3-5公斤男生5-10公斤
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2024.6.11周二张教头哑铃壶铃药球训练
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2023.11.6周一张教头壶铃Emom训练
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2024.4.27张教头周六训练
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2023.7.8周六张教头哑铃训练
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2024.3.13周三张教头哑铃药球训练
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7.7张教头早课课哑铃tabata爆发力+燃脂训练 洋洋都爆汗的一天高翻半挺 波比跳 魔鬼推 徒手深蹲 高翻半挺 波比跳 魔鬼推 徒手深蹲
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2023.9.22张教头周五晨练药球壶铃
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2023.5.9张教头周二哑铃训练
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2023.10.13 周五张教头药球训练
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2013.10.12周四张教头壶铃药球训练
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2023.10.26周四张教头壶铃药球训练
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2024.8.14周三张教头哑铃壶铃药球训练
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2023.10.25张教头哑铃药球训练自行热身哈
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【Chris&Edi】60min全身力量与体能训练 | 使用哑铃 | 复合动作&超级组
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【安娜growingannanas】40分钟力量训练 - 配合哑铃
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三焦通了，瘦了25斤！古法健身太牛了，跟着做就能瘦！53分钟跟练版！
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2024.3.12张教头壶铃药球训练