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2023.5.25周四张教头哑铃药球训练
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张教头直播dy
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2023.12.13.周三张教头哑铃药球训练
2023.12.27张教头哑铃药球训练
2023.8.24周 四张教头哑铃壶铃晨练
5.21张教头哑铃爆发力加核心训练,喜欢的一天,魔鬼的一天开始啦,哑铃火箭推徒手深蹲哑铃高翻开合跳魔鬼推仰卧起坐哑铃后弓步波比跳
2024.3.25周一张教头壶铃哑铃药球训练
7.2张教头早课Emom 心肺爆发力训练,5公斤哑铃Min1:40秒哑铃抓举Min2:40秒高翻半挺Min3:40秒波比跳Min4:休息
2024.4.29周一张教头哑铃壶铃药球训练,请自行热身
2023.9.9周六张教头壶铃哑铃晨练
2023.10.11周三张教头哑铃药球训练
2023.6.27周二张教头哑铃训练
2024.3.23张教头周六壶铃哑铃药球训练
2024.5.15张教头周三哑铃药球壶铃训练全emom
2023.10.18周三张教头哑铃药球训练
2023.5.5张教头壶铃训练
2023.12.8周五张教头哑铃药球训练
2024.6.10周一张教头哑铃壶铃药球训练
2024.3.1周五张教头壶铃哑铃药球训练
2023.6.26周一张教头哑铃药球emom训练
6.25张教头早间训练准备一对哑铃 新伙伴 3-5kg 有基础5-10kg爆发力训练为主 火箭推 波比跳 哑铃抓举 借力推 魔鬼推 哑铃高翻 弓箭步 靠墙蹲
2024.5.7周二张教头哑铃壶铃药球训练
2024.6.14周五张教头哑铃药球训练
4.28张教头哑铃全身燃脂 准备3-5-10kg哑铃一对,女生3-5公斤男生5-10公斤
2024.6.11周二张教头哑铃壶铃药球训练
2023.11.6周一张教头壶铃Emom训练
2024.4.27张教头周六训练
2023.7.8周六张教头哑铃训练
2024.3.13周三张教头哑铃药球训练
7.7张教头早课课哑铃tabata爆发力+燃脂训练 洋洋都爆汗的一天高翻半挺 波比跳 魔鬼推 徒手深蹲 高翻半挺 波比跳 魔鬼推 徒手深蹲
2023.9.22张教头周五晨练药球壶铃
2023.5.9张教头周二哑铃训练
2023.10.13 周五张教头药球训练
2013.10.12周四张教头壶铃药球训练
2023.10.26周四张教头壶铃药球训练
2024.8.14周三张教头哑铃壶铃药球训练
2023.10.25张教头哑铃药球训练自行热身哈
【Chris&Edi】60min全身力量与体能训练 | 使用哑铃 | 复合动作&超级组
【安娜growingannanas】40分钟力量训练 - 配合哑铃
三焦通了,瘦了25斤!古法健身太牛了,跟着做就能瘦!53分钟跟练版!
2024.3.12张教头壶铃药球训练