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京东 11.11 红包
88斤🆚160斤健身情侣吃饭流水账|来聊聊食物多样性
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来啦开饭!! 今日知识点?:食物选择要注重多样性,蛋白质红白鱼虾豆类都不能少,蔬菜也要吃五颜六色的,碳水的选择要粗细结合,zf更要涵盖饱和喝不饱和!毕竟咱们不是人人都是营养师,但是选择尽可能多种类的食物可以最大程度避免营养的人缺失,而且换着花样吃更幸福不会吃腻,就和穿新衣服一个道理哈哈? by the way:适量的“垃圾食品”也是饮食多样性的一部分哦~
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