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88斤🆚160斤健身情侣吃饭流水账|你有健康食物选择强迫症吗?
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来啦大家,最近杂七杂八的事情有点多,更的慢的话大家见谅哈,提前请假! 今日知识点来了: 1⃣️很多朋友都认为只有专门去运动了才能燃烧卡路里,但其实NEAT还有大脑都在热量消耗中占了很大的比重,因为运动了而在平时减少了NEAT其实是本末倒置! 2⃣️相信很多朋友都有或多或少的【健康食物强迫症】其实这真的大可不必,没有垃圾的食物只有不合适的份量和“垃圾”的吃法,这种强迫症除了会让你感到很累很焦虑,并不能给你的身材管理带来什么好处! 放开对运动和饮食的心态,坚持多样性和灵活性,才是zui重要的哦!
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