站桩如坐凳，但没有老师指导，很难拿得准
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站桩如坐凳，是抽胯向后再屁股带拉身体向下。
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站桩时，抽胯到位才是最容易放松的身形角度
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站桩，从无极桩、太极桩、浑圆桩到收功，全过程详解演示
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含胸拔背才能气沉丹田，要把背挺直，胸口打开放松。
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站桩如坐凳，要真坐才会准确
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初学站桩时，要客观地感觉着脚跟承重的感觉和骨架支撑的感觉
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线上帮网友调桩的全过程，调桩后仅一天，腹部小了两厘米。
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站抱球桩不要抬肩，劲法要准确，要放下肩膀伸出手
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桩功效果真好，拄着拐杖来的，站完桩竟不用拐杖可以走路了
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六岁小男孩，竟也能专心压腿练拉伸法，而且站桩还有模有样。
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太极劲松而不软，是桩劲，要练强，并用于生活
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练了18年太极拳都没松，站几天桩，终于尝到松的味道了
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造成时间短，硬度不够，没有性生活兴趣，说明你的精气神不足，给你的工作和生活造成很大的影响，你理解了吗？
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初学站桩时，需要一些紧张来保证姿势准确
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抱球桩要得地面反作用力，沿桩向上从肩胛下的支点把双手撬起
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怎样才能保证行拳跟站桩一样，是坐着而不是跪着
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站桩到姿势准确稳定之后，心安定就显得尤为重要
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七十岁的老人，通过站桩练太极拳恢复健康
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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练太极放松是最隹状态，得中为第一要义，气以直养而无害。
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举而不坚，坚而不久，坚持7天，每日一一柱擎天，重振雄风
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长期禁欲和定期发射，到底哪个更健康？看完你就明白了
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太极推手听劲讲解
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中医鬼才倪师告诉天天睡不着人的一个奇方
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重心靠脚后跟就容易沉稳落地，得到坐凳的感觉
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长沙的网友过来面授，走猫步要用沉重量
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头条桩友来公园面授调桩，正好见证新学员入门引导调桩过程
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中线很细，得中之后，抽胯往后和屈膝往前才有了参照可以平衡。
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了凡四训讲解 第二节
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行拳时出脚要守定，移步要用重量不用力量
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桩架调好之后，效果还是大不一样的
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调桩，就是我的练功日常
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倪海厦：腰疼，说明这里阳已大虚=
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自然健身的极限我们还远远不够
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练功时不要胡思乱想，把心安住下来才能养生
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没有运动基础/大体重者怎样开始跑步
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男人多久，手淫一次比较好？
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了凡四训讲解 第一节
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水老师：“我以前是真的完美，纯自然，没有任何缺点！”
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。