长沙的网友过来面授，走猫步要用沉重量
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站桩如坐凳，是抽胯向后再屁股带拉身体向下。
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站桩如坐凳，要真坐才会准确
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站桩时，抽胯到位才是最容易放松的身形角度
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太极基本功练习(一)
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含胸拔背才能气沉丹田，要把背挺直，胸口打开放松。
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为啥打坐腿麻？要硬坐吗？
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头条桩友来公园面授调桩，正好见证新学员入门引导调桩过程
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了解太极这8个基本动作，让太极离你越来越近···
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七十岁的老人，通过站桩练太极拳恢复健康
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桩架调好之后，效果还是大不一样的
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预备式就是无极桩，一定要站桩得中再练拳，由中而出，向中而入
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成年人也能再长高｜练完这里立马长高1-4cm
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站桩如坐凳，但没有老师指导，很难拿得准
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调桩，就是我的练功日常
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心越静，平衡效果越好 @迎姨 #平衡 #年轻人不要沉沦
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40斤!你们知道这一年经历了什么吗?
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线上帮网友调桩的全过程，调桩后仅一天，腹部小了两厘米。
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这才是真太极拳！濒临失传！练到此境界的人已经极少。太极拳大周天功夫。#太极拳#太极拳大周天#太极拳真传#真太极拳#姜其童太极拳
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练了18年太极拳都没松，站几天桩，终于尝到松的味道了
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当太极遇上巴黎，以青春热力传递中国精神！
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每天坚持盘云，气血补足，改善体质
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下午好
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抱球桩要得地面反作用力，沿桩向上从肩胛下的支点把双手撬起
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如何一眼分辨七杀
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今天支撑动作标准吗？
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中线很细，得中之后，抽胯往后和屈膝往前才有了参照可以平衡。
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初学站桩时，需要一些紧张来保证姿势准确
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太极不能实战？！看看这个推手
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太极到老不退功 真的不是说说而已
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六旬太极老师傅大战体院摔跤小哥，结果~
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谁说男人懒就猛不了？你就每天100次，坐等幸福来敲门！
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原来马保国真没有骗人，年轻时的太极登峰造极，动作凶狠无比
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四五千的工作能招个坐办公室的，但招不到一个做苦力的
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行拳时出脚要守定，移步要用重量不用力量
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如果你想练薄肌身材，那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
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太极缠丝劲的描述，缠丝劲的含义和演示，指与掌的转动的区别
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肌肉力vs筋骨力大揭密！究竟哪个更合理强大
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每天跟我学三个发力，零基础也能学会太极拳
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蒋劲夫：健身新手的一天，他是真的爱兰州牛肉面啊！
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眼镜是封印