古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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一招教会你如何锻炼古法健身六大招，每日早晚20/30组七天后再看看自己收获
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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强肾马步桩细节来啦
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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一个动作促进内循环，每天坚持十分钟。
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强化腰部训练，一招解决大肚腩小肚腩的问题。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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居家锻炼一个动作疏通周身经络，早晚练习十分钟，简单又轻松。
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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久坐久卧不爱运动可以练练这个，拉开脊柱，改善驼背。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。
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每天早上空腹练习十分钟，小动作大作用，让我们的腰腿瘦下来。
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一个简单晨练小功法，让周身舒服起来。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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晨起练完十遍全身通透！古法健身太牛了！练完脸都变了
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一个动作疏通肩颈，简单易学易练。
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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导引吐纳配合呼吸，每天练一练，排除体内湿气。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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一招疏通肩颈腰背腿，提升阳气。
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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每天早晚坚持合掌扩胸三十次，舒展肩背。
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道家站桩强身健体，胜过生蚝枸杞
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每天坚持拉一拉，让自己舒服起来。
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一招让我们周身舒服起来，坚持练习七天，改变自己提高自信。
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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万事先开胯，一招通肝经，古法健身真的绝！